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　　　　有氧運動項目有哪些，運動技巧。當人進行長時間的耐力運動時，體內糖提供的熱量遠不能滿足需要，通過增加氧氣的供給，體內的脂肪經過氧化分解，產生熱能供人體使用。

健身運動配圖

　　瘦身運動最好采用長時間的耐力性體育運動，如步行，慢跑，遊泳，自行車，跳操，跳舞等等。

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