俗話常說，“一日食三棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥裡加紅棗”。棗對女性來說，不僅僅是補血養顏的佳品，更是延緩衰老的靈丹妙藥。
食療養生配圖
美容嫩膚，減緩色斑形成：紅棗中所含的維生素C，能防止黑色素在體內慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產生：紅棗50克、粳米100克煮粥，早晚溫熱食服。
養肝護肝：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。用紅棗、花生、冰糖各30—50克，先煮花生，再加紅棗與冰糖煮湯服用。
補血益氣：紅棗有補中益氣，養血安神之功效。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
治療失眠：晚飯後用紅棗加水煎汁，臨睡前喝，能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，每次服15毫升，每日2次，連續服完，防治失眠。