火龍果，又名青龍果、紅龍果。火龍果是一種由南洋引入臺灣，再由臺灣改良引進海南省及大陸南部廣西、廣東等地栽培的植物。火龍果因其外表肉質鱗片似蛟龍外麟而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，因而也稱“吉祥果”。下面我們就來詳細的了解下吃火龍果的好處有哪些吧。
營養健康 | 吃火龍果上火嗎
火龍果性偏涼，具有清熱潤肺、護嗓止咳等多種功效。同時它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。所以說吃火龍果是不會上火的。但值得大傢註意的是，紅龍果的含糖量比較較高。據相關資料顯示，每100克火龍果肉含有7.83克的葡萄糖，因此小編建議糖尿病患者要慎吃，每天食用以不超過200克為宜。
火龍果的營養價值
火龍果的營養是非常豐富的，每100克火龍果果肉中，含灰分0.34克、水分83.75克、粗纖維1.21克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、維生素C5.22克、碳水化合物13.91克、葡萄糖7.83克、果糖2.83克、鈣6.3-8.8毫克、鐵0.55-0.65毫克、磷30.2-36.1毫克和大量花青素、植物白蛋白、水溶性膳食蛋白等，可溶性固性物含量12%-13%。由此，我們可以看出火龍果的營養是比較高的。
營養健康 | 吃火龍果有什麼好處
一、防癌抗癌
它的果實色澤艷麗奪目，果肉雪白或血紅，甜而不膩，清淡中還帶有一點芬芳，勝似“哈密瓜”。因此，火龍果的營養價值和保健功效都是值得我們了解的。火龍果含有大量的維生素E和一種更為特殊的成分—花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們均具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的作用。
二、美容、減肥
火龍果它是高纖維、低熱量的水果之一，因此它的食療作用大傢就可以想象一下。有的朋友問小編，吃火龍果有什麼好處呢，大傢現在記住喔，常期吃火龍果，能夠養顏、潤肺、降血脂、降血壓、明目、解毒，對經常便秘者有輔助治療的作用哦。高纖維、低熱量的火龍果它還是減肥美容養顏的最佳食用水果，可以有效的預防"都市富貴病"的繁衍。
三、治療燥熱咳嗽、咳血
很多朋友喜歡吃火龍果，但是不知道吃火龍果的好處有哪些，現在小編告訴大傢，吃火龍果除了有美容減肥的作用外，可以治療燥熱咳嗽、頸淋巴結核及咳血等癥狀。我們都知道，膳食纖維是我們人體的第七營養要素，它具有降低我們體內血漿的膽固醇、有效的改善血糖的生成反應、預防結腸癌和便秘、降低雌激素的水平以及清熱解毒等多種功效。
四、抗衰老
多吃火龍果的好處多多，火龍果含有的花青素是非常高的，特別是紅肉的火龍果花青素是一種效用非常明顯的抗氧化劑，它能夠有效的預防血管硬化，因此可防止心臟病發作和血凝塊所形成引起的腦中風；火龍果它還能夠對抗自由基，具有很好的效抗衰老作用；還能夠有效的提高對腦細胞變性的預防，從而抑制老年癡呆癥的發生。
五、清熱解毒、養胃護胃
火龍果中富含一般蔬果中非常少有的植物性蛋白，該活性的植物性蛋白會自動與我們人體內的重金屬離子結合，最後通過排泄系統排出體外，從而起到清熱解毒的作用。此外，植物性蛋白對胃壁還有很好的保護作用。
六、降低血糖、預防貧血
火龍果含有豐富的美白肌膚的維生素c、水溶性膳食纖維，因此火龍果具有降低血糖、減肥、潤腸等作用。另外，火龍果中含鐵量要比一般的水果高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素，所以，攝入適量的鐵質還可以有效的預防貧血哦。因此，小編建議貧血的朋友們可以經常吃一些火龍果。
營養健康 | 火龍果的食用方法
吃火龍果的好處比較多，它的食用方法也不少呢。火龍果果實汁多味清甜、除鮮食以外、還可用來制罐頭、釀酒、做沙拉等。它的花還可幹制成菜、顏色可提煉食用色素。吃火龍果有什麼好處，大傢現在知道了吧。