在高血壓的治療過程中，服用降壓藥治療是最有效、有益的選擇。但是，在服用降壓藥的同時，必須改變病人的生活習慣，包括減重、戒煙、減少過多的酒精攝入、適當的運動、減少鹽的攝入量、多吃蔬菜、水果和緩解壓力等。其中，高血壓的飲食是非常重要的。那麼，高血壓患者吃什麼好，吃什麼能降血壓呢？一起來看看吧。
營養健康 | 降血壓的食物
1、土豆、山楂
土豆、紅棗、山楂、桃子、橘等控制血壓。多吃富含礦物質的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海帶、紫菜等均有降膽固醇作用。麥片有助減肥，降低血壓及膽固醇。 2、黑木耳
黑木耳加冰糖能夠降血壓和防止血管硬化。和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。其涼拌木耳就是一道降血壓菜譜哦。簡單易做，而且味道非常棒。
3、核桃
香菇、紅棗中含有相當豐富的維生素C和維生素P。核桃、蜂蜜含豐富維生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜葉降血壓的效果是相當明顯的，用水燙一下，剁碎，拌上蒜泥，幾乎相當於服一片降壓藥。每100克芹菜中含鈣160毫克，一半可被人體吸收利用。
3、西瓜
西瓜中含有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草決明9g，煎湯代茶飲，其降壓的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥哦。西瓜具有天然白虎湯的稱謂，又名寒瓜，所以體質虛寒的人不宜多吃。 4、檸檬
檸檬中富含的維生素C和維生素P，能夠增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯：用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以有效的預防高血壓哦。
5、茄子
茄子中含有大量的含維P，它可增強毛細血管彈性，防治高血壓，動脈硬化及腦卒有較好作用，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發生率。
6、南瓜
南瓜可稱得上是物美價廉的養生食物呀，它不僅可以預防高血壓、高血脂，還可以養胃護胃哦。具有潤肺益氣、化痰、排膿、驅蟲解毒、止喘利尿、美容等多種功效果。可預有效防和治療腺體肥大、動脈硬化、胃粘膜潰瘍等作用。
7、蘋果
很多人知道蘋果具有減肥的功效，但還知道蘋果有降血壓的作用吧。蘋果中含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
營養健康 | 高血壓病人應註意的飲食習慣
1、限制脂肪的攝入。在烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有大量的不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，除此外，海魚中還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，預防高血壓並發癥有一定的作用。
2、控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如玉米、淀粉、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，這些糖類食物很易引起血脂升高。
3、適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，這樣可有效改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品。如土豆、海帶、茄子、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸的增加，加重心、肝、腎臟的負擔。
5、限制鹽的攝入量。每日應逐漸減至6g以下，即我們常見的啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入量有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。