檸檬是廣大愛美女性最喜歡的水果之一，檸檬中含有豐富的維生素C。食用以後能夠起到美容淡斑的作用，讓你的肌膚變得更加細膩光滑。但是不是所有的人在所有的狀態下都能喝檸檬水的哦！你喜歡喝檸檬水嗎？檸檬水的功效與禁忌你知道多少？不知道的也不要心急，下面小編將為您揭開其中的原因。
營養健康 | 檸檬水的功效與禁忌
檸檬中含有豐富的維生素C，具有提高免疫力、抗菌、幫助骨膠原生成等多種功效，經常飲用檸檬水，可以補充充足的維生素C。感冒的時候一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以有效減輕流鼻涕，感冒散得也比較快，尤其是剛感冒時，可以不吃藥就可痊愈的。檸檬除了抗菌及提升免疫力外，還可開胃消食、生津止渴及解暑哦。
新鮮的檸檬泡水喝好處多多，由於維生素含量極為豐富，因此是美容養顏的佳品，檸檬水能夠有效防止和消除皮膚色素沉著，從而起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解人體中的鈣離子促使血液凝固的作用，所以喝檸檬水可以有效預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
檸檬水中還含有大量檸檬酸鹽，該營養元素能夠抑制鈣鹽的結晶，從而有效阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國的泌尿學會年會上公佈的研究成果也證明，常喝含檸檬的飲料可以提高尿液中的檸檬酸酯水平，該化學物質可有效預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
營養健康 | 喝檸檬水的禁忌
我們知道了檸檬水的功效，下面我們就來看看檸檬水的禁忌有哪些吧。大傢都知道再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。當然，檸檬也不例外，有很多女性朋友為了美容，每天就會大量的喝檸檬水而傷了胃。所以，喝檸檬水也要控制好攝入量哦，每天喝檸檬水不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬的pH值低達2.5，因此，胃酸過多的人和患有胃潰瘍的人就不宜飲用檸檬水。
除此外，檸檬酸性比較強，酸堿值達2.8以下，空腹飲用的話非常容易傷胃的，使營養吸收的能力就會大大下降。經常喝檸檬水來充饑而不吃正餐的人，也很容易罹患蛋白質缺乏癥哦。以上是檸檬水的功效與禁忌，你記住了嗎？