水蜜桃性味平和，含有果酸和多種維生素以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量是蘋果和梨的4～6倍。水蜜桃具有補益氣血、養陰生津的作用。因它的含鐵量較高，所以是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物之一。除此外，水蜜桃的功效與作用還有哪些呢？
營養健康 | 水蜜桃的營養價值
在了解水蜜桃的功效與作用前，我們先來看看水蜜桃的營養價值有哪些吧。每100克水蜜桃的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，大約含蛋白質0.8克，脂肪0.1克，各種糖類10.7克，磷20毫克，鈣8毫克，鐵10毫克，維生素A原60微克，維生素B30微克，煙酸0.7毫克，維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。由此可見水蜜桃的營養價值是非常高的。
水蜜桃的主要營養成分是蔗糖，相對而言維生素與礦物質的含量比較少，但是屬於纖維成分的果膠要多一些，因此具有整腸的功效。將水蜜桃做為漢方藥物食用，對於利尿或便秘的效果非常好。而水蜜桃的葉子熬水，據說是可用來沐浴並可去除痱子。
營養健康 | 水蜜桃的功效與作用
水蜜桃味甘、酸、性溫，具有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚的作用。可常用於強身健體、益膚悅色以及治療體瘦膚幹、月經不調、虛寒喘咳諸癥。現代醫學研究也發現，水蜜桃中含有較高的糖分，食用以後可改善肌膚彈性，使肌膚紅潤等多種作用。
水蜜桃的功效與作用比較多，對於瘦弱者，常吃水蜜桃有強壯身體，豐肌美膚的作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用水蜜桃數個，同米煮粥食。常食有豐肌悅色的作用。特別適用於氣血兩虧、心悸氣短、面黃肌瘦、便秘、閉經、淤血腫痛等癥狀的人多食。
水蜜桃的果肉中含有豐富的蛋白質、糖、磷、脂肪、鈣、鐵和維生素B、維生素C以及大量的水分，對慢性支氣管炎、肺纖維化、支氣管擴張癥、肺不張、矽肺、肺結核等出現的幹咳、慢性發熱、咳血、盜汗等癥，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效。
水蜜桃中含有豐富的果膠和適中的膳食纖維，既能夠增加飽腹感，還能夠促進腸胃的蠕動，加速人體的新陳代謝，有利於腸胃對食物的分解。此外，水蜜桃中還含有較多的纖維素和有機酸，這兩種營養物質也能夠增加胃腸的蠕動，有助於腸胃消化。所以腸胃消化不好的人可以適當的吃一些水蜜桃，小編建議大傢將水蜜桃與大米同煮成粥食用，這樣有助於消化吸收，更能夠發揮水蜜桃的功效與作用。
水蜜桃中還含有天然的收斂成分，該營養成分可以增加肌膚的彈性，防止皺紋的產生，對於假性皺紋和細小皺紋還具有一定的修復作用，再加上水蜜桃的氣味芳香濃鬱，一直是愛美女性們的最愛。如果你有時間的話，不如做一個桃泥面膜吧，不僅能夠解毒涼潤，還能夠有效消除肌膚的皺紋，非常適合過敏性肌膚和被夏日強烈陽光灼傷的皮膚。
關於水蜜桃的功效與作用你還知道哪些？水蜜桃所含的維生素C比較多，很多人都知道維生素C具有抗擊黑斑的效果，它能夠深層清潔肌膚，防止和修護由紫外線、電腦輻射等有害物對肌膚造成的傷害。經常和使用電腦辦公者，以及外出工作比較多、皮膚時常暴露在強烈陽光下的人，不妨多吃一些水蜜桃吧。水蜜桃中含有豐富的鐵質和果膠，還能清除體內廢物，補血健脾。以上是水蜜桃的功效與作用，大傢記住了嗎？