櫻桃屬於薔薇科果樹的果實，櫻桃成熟的時候顏色鮮紅，小巧，玲瓏剔透，味美形嬌，而且營養價值豐富，櫻桃的醫療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱。小時候當櫻桃成熟的時候，就會爬到櫻桃樹上一邊摘一邊吃，直到吃飽才會下來，現在想想真是懷戀呀。好了我們言歸正傳，那就是常吃櫻桃上火嗎？吃櫻桃的註意事項有哪些呢？一起來盤點下吧。
營養健康 | 吃櫻桃上火嗎
櫻桃上火嗎？這個問題小編馬上為你揭曉。櫻桃的營養價值雖然高，但是從中醫的角度來看，櫻桃屬於大熱食物，一次性吃太多的話就容易上火。通常，成人一次吃10個左右是比較合適的。當然這與個人的體質也有很大關系。有些人吃了沒有什麼明顯的反應，有的人吃了櫻桃後可能會有腹脹、腹部不適等消化道癥狀。因此大傢在食用櫻桃的時候應該多加註意。
營養健康 | 櫻桃的功效與作用
補血佳果
處於青春期的女孩生長發育旺盛，這時人體對鐵的需求量就比較大，再加上每個月的月經來潮，就更容易發生缺鐵性貧血。妊娠哺乳期的婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質，這段時間對鐵的需要量也要大大提高。老年婦女的胃腸道吸收功能會減退，因此容易造血功能的衰弱，這也會導致貧血的發生。所以，以上人群可以適當的食用櫻桃，通過吃櫻桃來補鐵，防止貧血。
抗貧血，促進血液生成
櫻桃的含鐵量非常高，是水果界中的冠軍。鐵元素是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的主要原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程當中，其發揮著重要的作用，同時與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切的關系。經常適量的食用櫻桃可以補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白的再生，因此可以有效防治缺鐵性貧血哦，而且還可以增強體質，健腦益智。
營養健康 | 吃櫻桃的註意事項
櫻桃雖美味營養，但是不宜多吃哦。“櫻桃屬於大熱食物，吃太多的話容易上火。”一般情況下，一個成年人一天最好不要吃超過半斤的櫻桃。否則很容易上火的，引起牙齦腫痛之類的上火癥狀。小編在這裡提醒大傢，愛流鼻血、容易口腔潰瘍者，要盡量少吃點櫻桃。而患有熱性病及虛熱咳嗽者，最好是不要吃櫻桃。同時，櫻桃味甜含有一定的糖分，所以糖尿病患者要忌食櫻桃。吃櫻桃上火嗎？現在大傢都知道了吧。