女性想要滋陰養顏就得要看準最佳補養時間，秋冬是女性養美食療的最佳時間段，養生重在養陰護陽，滋養美肌，溫補血氣。另外，秋冬還要註意季節交替帶來的食欲大增，攝入過多熱量，不利於健康。如何幫助女性調理身體呢？一起看看以下食譜吧！
營養健康 | 滋陰養顏湯有哪些
燕窩蜜棗湯
紅糖適量，把燕窩用清水泡開以後，除去雜質，然後將蜜棗去核洗凈一起放入鍋中，再加適量得清水，煮至蜜棗爛熟，最後根據個人口味加入適量紅糖調味即可食用。該方法有養顏和祛皺紋的功效，使膚色變得光澤滋潤。
銀耳枸杞羹
銀耳15克，枸杞子25克。分別將銀耳、枸杞子洗凈一同放入鍋中，加適量的清水，先用小火煎成濃汁後，隨後加適量的蜂蜜，再煎5分鐘即可食用。隔日1次，用溫開水對服。該方法有滋陰補腎、滋潤肌膚、益氣和血的功效。
牛奶木瓜湯
將新鮮成熟的木瓜、鮮牛奶各適量。把木瓜洗凈切細，再加適量的清水，與砂糖一同煮至木瓜爛熟為止，再將新鮮牛奶對入煮沸的木瓜中，即可服用。牛奶木瓜湯具有美容護膚、烏發的功效，經常食用可使皮膚光潔、細膩、柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
三味美顏湯
分別將胡蘿卜、藕、蘋果切成小塊，一同放入果汁機中絞成汁，然後再用少許蜂蜜調味飲用。藕中含有大量的磷、鉀及多種維生素；胡蘿卜、蘋果均含有大量的果酸，胡蘿卜素可使皮膚得以營養，使之細膩、光澤、柔嫩。滋陰養顏湯的食用方法有很多，你可以跟自己食用習慣，分成幾次食用。
銀耳紅棗羹
銀耳紅棗羹是滋陰養顏湯中最常見的。它的制作方法簡單，食用方便。材料：銀耳25克，陳皮6克，紅棗15克，雞蛋1個，冰糖適量。先將紅棗去核後與銀耳同煮大約30分鐘左右，然後放入陳皮再煮10分鐘，最後加入冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。該方法具有祛皺紋、養顏美膚、消色斑等多種功效，常其服用可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
滋陰養顏湯有哪些？現在大傢知道了吧。其實生活中的滋陰養顏湯還有很多，如豬蹄湯就非常不錯，如果你是肉食主義建議常用肉來煲湯食用，素食主義的話就以上面推薦的為主。經常食用這些滋陰養顏湯，你會發現你的肌膚變得更加光滑細嫩有光澤。