紅毛丹也叫毛荔枝、毛龍眼，它是一種無患子科的熱帶水果。原產於馬來半島，大約有36種，它是東南亞著名水果之一。在東南亞各國均有栽培，如斯裡蘭卡、泰國、馬來西亞、新加坡、印度尼西亞、菲律賓等。美國的夏威夷和澳大利亞也有栽培紅毛丹。泰國的紅毛丹享有“果王”美譽。下面我們就一起來詳細了解一下紅毛丹的功效與作用。
營養健康 | 紅毛丹的營養價值
在介紹紅毛丹的功效與作用前，先給大傢介紹一些紅毛丹的營養價值，這樣可以讓大傢更加詳細的了解紅毛丹所含的營養成分，有助於對紅毛丹的功效與作用的深入了解。紅毛丹營養價值非常豐富，含有葡萄糖、蔗糖、碳水化合物、各種維生素及礦質元素，其可食部分的營養占41%-47.3% ，紅毛丹味道酸甜酸甜的，帶荔枝、龍眼、葡萄風味，可口怡人。
營養健康 | 紅毛丹的功效與作用
紅毛丹中含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C和豐富的礦物質，如鈣、鉀、鎂、磷等，因此食用以後具有滋養強壯、補血理氣、美發潤膚的功效。紅毛丹的熱量比較高，能夠增強疾病抵抗能力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼引起的不適癥狀。紅毛丹的含鐵量也比較高，因此常食有助於改善頭暈、低血壓等多種癥狀。
紅毛丹的果殼還可以用來煮水當茶飲用，具有很好的降火解熱功效，同時對舌頭消炎也有很大好處。值得大傢註意的是，在采收紅毛丹的時候一定要記得將果殼洗幹凈以後再冷藏。紅毛丹的功效與作用與荔枝比較類似，同樣具有補氣、補血的功效，但是如果一次性吃太紅毛丹是會引發上火的。因此對於高血壓的病人、便秘、牙周病人、痔瘡或者是熱咳等熱性病者不可多吃，最好是不吃，以免加重病情。
常食紅毛丹具有很好的滋養壯體作用，還有很好的補血理氣作用，因此是不錯的保健美容水果，食用以後對肌膚和頭發均有不同的好處。由於紅毛丹的熱量高，所以不要多吃，吃多了容易發胖。減肥MM們一定要註意控制好食用量，千萬不要貪吃，小心體重增加哦。
營養健康 | 紅毛丹的食用禁忌
紅毛丹的功效與作用及營養價值都知道了，下面再給大傢分享一些紅毛丹的食用禁忌吧。希望大傢在食用的時候註意一下。
紅毛丹的禁忌一：紅毛丹屬溫性水果，一次性吃太多容易上火。如果平常口幹舌燥、臉長容易長痘痘、牙周病、高血壓、便秘、痔瘡的人群不宜常吃紅毛丹。
紅毛丹的禁忌二：紅毛丹雖有毛荔枝的稱號，但是甜度卻不及荔枝。可是大量食用仍然會使血糖上升的，因此糖尿病及癌癥患者均要忌口，盡量少吃。
紅毛丹的禁忌三：紅毛丹的皮厚而且帶毛，因此十分不易清洗，切記千萬不要去蒂後再浸泡，應該用流水沖洗。紅毛丹那粗糙的表面上很容易殘留肥料、農藥、病菌的，如果清洗不幹凈，食用以後很可能會引發腹瀉，甚至農藥中毒。