說到喝茶，可能大傢隻會想到茶可以消脂、提神。然後呢？其實茶不僅僅隻有這些功效，它還有很多讓人意想不到的好處呢！另外，喝茶除了有很多好處之外，如果飲用不當也是有壞處的。本文就將為大傢解析喝茶的好處與壞處，為你揭開喝茶的養生之道，一起來看看吧！
營養健康 | 喝茶的好處與壞處：好處
茶葉中的茶堿和咖啡因能起到提神醒腦、消除疲勞的作用。茶葉含有的多種物質能促進唾液及胃液分泌，促進胃腸蠕動，幫助消化吸收。茶多酚、兒茶素等活性物質可以使血管保持彈性，消除動脈血管痙攣，防止血管破裂，具有保護血管、降低膽固醇、預防高血壓和動脈硬化的作用。
飲殺可以降血糖
血液中的糖稱為血糖，人體各組織細胞活動所需要的能量大部分來自葡萄糖，血糖對人類雖然不可或缺，但也不能超過標準，必須維持在一定的水平才可。而高糖人群可以通過喝茶降低血糖，糖尿病患者也可以通過喝茶減緩病癥。因為茶葉中含有的茶多酚，能保持微血管的正常韌性，使糖尿病患者恢復微血管正常，從而治療糖尿病。
飲茶美容護膚
茶中的維生素、礦物質和其他營養素可以調節皮膚的功能，使皮膚更有活力；茶多酚抗氧化，抗衰老，抗菌，抗肥胖；咖啡因有收斂緊膚效果；單寧酸可以排出體內的黑色素，讓皮膚更白；糖可以增強皮膚免疫力；葉綠素促進組織再生……因此，隻要保持喝茶的好習慣，美容美膚的效果會很容易實現。
飲茶可消渴解暑
茶當之無愧是消暑解渴的飲品。茶中含有的營養成分很高，其中維生素可以提高人體對高溫的耐受性。飲茶有散熱的作用，也能補充身體水分。茶還含有糖，果膠，氨基酸等成分，和唾液作用後能收到止咳解暑的功效。研究表明，喝茶水9分 忌睡前飲茶後，皮膚溫度下降1-2度之間，所以，喝茶可以使人感到涼快。
飲茶可消脂減肥
研究表示，茶葉裡的咖啡堿及黃烷醇類化合物可以促進腸道蠕動，從而幫助食物消化；茶湯中的葉酸等物質也具有加快脂肪代謝的功能，增強分解脂肪的能力。茶葉中的類黃酮、芳香物質、生物堿等成分能夠降低體脂濃度，具有很強的解脂作用。由此看來，在各種物質共同作用下，茶的確有著幫助消化，並提高人體對脂肪的分解能力，自然達到了減肥的效果。
營養健康 | 喝茶的好處與壞處：飲茶禁忌
雖然茶葉中含有對身體有利的營養成分，常常喝茶有益於身心健康，但是飲茶不當就會導致一些健康問題，接下來為大傢介紹喝茶的禁忌。
忌飲濃茶
茶水在身體中會停留3小時左右，而濃茶停留的時間更長，由此茶堿在人體內蓄積過多，會導致神經系統紊亂。因為茶葉中的鞣酸的作用，可使腸粘液分泌功能下降，出現便秘。每天泡茶的量一般為5～10克，分兩次泡飲為佳。
忌飲隔夜茶
茶水如果放置很長一段時間，不僅維生素和其他營養素會流失，還容易變質。生黴變質的茶葉中，其鞣酸會變成刺激性強的物質，易傷脾胃，引起炎癥。
忌睡前飲茶
睡前2小時，最好不要喝茶。否則，它會使精神太興奮，難以入眠。老年人在睡覺前喝茶，容易心慌不安、多尿、影響睡眠。如飲茶從而引起的失眠，即便服用安眠藥，也難以入睡。