大傢一般都認為咖啡是一種能提神的飲料，而事實上，咖啡的好處遠遠不止於此。因為咖啡很容易被人體吸收，而且還具有促進人體新陳代謝的作用。喝咖啡能加速人體內的氧氣和營養物質的供應，有利於機體快速排出廢物。咖啡還能刺激胃酸分泌，幫助消化。喝咖啡的好處到底有哪些呢，接下來就為大傢一一介紹！
營養健康 | 咖啡的好處有哪些？
1、開胃促消化。咖啡中的大量咖啡因能夠刺激交感神經，從而加大胃酸的分泌，進而達到了促進消化的作用。
2、消除水腫。咖啡因能改善腎功能，將身體中過多的鈉離子排出體外，增加排尿量，從而改善身體水腫的情況，對減肥有一定的幫助。
3、消除血瘀。咖啡中含有亞油酸，它具有溶血和防止血栓形成的功效，它能夠加強血管的收縮能力，促進血液循環，緩解頭痛，特別是偏頭痛。經常喝咖啡，還能夠促進靜脈血液回流，有滋潤皮膚，使肌肉恢復彈性，預防心血管疾病的功效。
4、預防膽結石。咖啡中的咖啡因，能夠促進膽囊收縮，減少膽汁分泌，進而防止形成膽結石。
5、抗老化。因為咖啡不僅含有礦物質和維生素，還含有大量的天然抗氧化劑，具有抗衰老作用。這說明，女性喝咖啡對抗衰老有一定幫助。白領們如果長時間坐在電腦前，為了保持美麗又能夠提高工作效率，工作之餘不妨喝一杯咖啡。
營養健康 | 喝咖啡的壞處
既然咖啡的好處這麼多，是不是喝咖啡就沒有壞處了呢？事實上，喝咖啡並非越多越好，而要註意科學的飲用。喝咖啡對於健康人來講沒有太大的影響。但對於某一特定人群，如冠心病、高血壓患者，則不要常喝咖啡。
因為喝多了咖啡，這些患者會出現血壓升高、心動過速、煩躁不安、出汗等現象。美國醫學研究發現，每天喝五杯以上咖啡的人，患心臟病的風險要比不喝咖啡的人高出2倍。
營養健康 | 如何正確飲用咖啡？
雖然喝咖啡的好處是毋庸置疑的，但要提醒那些特別喜歡喝咖啡的人，在喝咖啡的同時，也要註意科學飲用，以避免一些不良影響。
首先，喝咖啡要適量，也不要喝太濃的咖啡。一般來說，我們每天不要喝超過50克以上的咖啡。此外，咖啡在人體中發揮的作用一般會維持4-5個小時，如果你想在一天充滿精力，喝咖啡的時間應在上午9-10點，或下午2-3點。這樣喝咖啡，在發揮咖啡的好處的同時，也不會影響到你的睡眠。