對於很多女性來說，工作忙抽不出時間來減肥是她們的共同問題。其實，像白醋蜂蜜這類減肥方法就很適合工作很忙的女性。白醋蜂蜜減肥法具有很多功效，它不僅熱量低，有利於減肥之外，還能夠提升肝臟的解毒能力，還有健胃、消食的作用，可謂一舉多得！
營養健康 | 白醋蜂蜜為什麼能減肥？
之所以白醋蜂蜜能減肥，這是因為蜂蜜含有的脂肪酸可以加快大腸蠕動，它還含有非常豐富的維生素及礦物質，能夠加強腸胃功能，從而排出身體中的毒素，減少便秘的情況。蜂蜜中所含的葡萄糖和果糖也不會對腸胃造成負擔。
蜂蜜還有一個優點就是熱量很低，隻是白糖的四分之三。每100克蜂蜜的熱量約250卡，因此即使一天食用200克的熱量，也才攝入500卡左右，不會給身體帶來大量的熱量。
白醋蜂蜜減肥法中的白醋，選擇的是天然釀造的米醋，因為白醋中富含氨基酸，可以消耗身體中的脂肪，還能促進身體的正常新陳代謝。所以白醋蜂蜜減肥法，不僅可以減肥，還能夠預防感冒。
營養健康 | 如何用白醋蜂蜜減肥？
雖然白醋蜂蜜減肥法已經是很常見的減肥方法了，但這裡為大傢介紹的不是簡單地“喝白醋蜂蜜水”，而是要依照一定的比例、一定的方法來進行。
原料：蜂蜜、白醋、白開水少許。
做法：先將蜂蜜和白醋按1：4的比例混合，攪拌均勻；然後加入適量的水即可。
吃法：午餐、晚餐前20分蜂蜜加醋減肥空腹喝。
營養健康 | 白醋蜂蜜減肥的註意事項
采用白醋蜂蜜減肥法，很多人3天左右就可以看見效果，而且便秘的癥狀也能夠得到緩解。但是采用白醋加蜂蜜減肥這一方法也要註意一些事項。蜂蜜總量宜控制在200克左右。如果上班族覺得實施起來不方便，可以在周末實施，每次不超過3天，每月不超過2次。其餘時間遵從日常健康的飲食即可。喜歡水果醋的女性朋友還可以將這兩種東西混合在一起喝，也同樣有效果。
營養健康 | 小貼士：如何挑選蜂蜜？
顏色：好質量的蜂蜜顏色不會很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，而加蜂蜜和 質量差的蜂蜜，顏色多為深黃色。
可“拉絲”：好的蜂蜜在被挑起時能夠拉出很長、很柔的絲且不會斷；而加入了增稠劑的蜂蜜則會斷開。
結晶：優質的蜂蜜，在秋冬季節或12-14℃時會結晶，但結晶的蜂蜜含之即化。要是結晶後的蜂蜜用手捻時有磨砂感，嚼起來像砂糖，能發出響亮的聲音，這就是劣質蜂蜜或假蜂蜜。