檸檬是一種富含維生素C的水果，是美容養顏的佳品。但檸檬的酸度很高，一般是做成檸檬水飲用，那麼你知道檸檬水什麼時候喝好嗎？在早上空腹喝檸檬水有助於清腸、緩解便秘，而晚上睡前喝則有美白、減肥、助眠的作用。因此檸檬水什麼時候喝好，還要看你個人的需求哦！
營養健康 | 檸檬水的作用有哪些？
在了解檸檬水什麼時候喝好之前，先來看看檸檬水到底有哪些作用吧！當下，很多女性都了解檸檬的好處，不少人在早晨會喝一杯檸檬水，以便排出體內毒素，避免便秘。那麼，檸檬除了排毒、美白以外，還有哪些作用呢？
檸檬酸能夠避免和消除肌膚色素沉著，因此檸檬能夠消斑美白；檸檬中的維生素c含量極高，維生素C能夠促進膠原蛋白的合成，令細胞保持活力，增強抵抗外力的能力，使人們不容易感冒，防止患上癌癥和壞血癥等。除此之外，維生素c還能美白收斂肌膚、治療青春痘。檸檬還能令松弛、多皺的肌膚重新煥發青春，重新變得緊致、紅潤、有光澤。
營養健康 | 早上一杯檸檬水
肝臟的最愛
喝檸檬水有養肝護肝的作用，檸檬水什麼時候喝有益於肝臟呢？答案是早上！每天早上起來，喝一杯擠一、兩片新鮮檸檬的水或者是加了一勺蜂蜜的檸檬水，這都是肝臟所喜歡的果汁。這是因為肝臟要等到主人安睡後（大約是凌晨一時左右），才可以更好地進行排毒工作，因此到了早上，肝臟就處於疲憊狀態，喝檸檬水有助於補充營養，讓你在新的一天中充滿活力。
有助於清腸、減肥
早上喝檸檬水是瘦身專傢的建議，歷史上的瑜伽行者也是每天這麼身體力行。由於檸檬水在消化前呈酸性，消化後卻是呈堿性，因此它是清理腸道的理想飲品。早晨空腹喝上一杯檸檬水，可以將腸道中的細菌掃除幹凈，從而達到保健的作用。
營養健康 | 睡前一杯檸檬水有助於美白
如果是出於美白的目的，檸檬水什麼時候喝好呢？檸檬水在晚上睡前喝對美白最有效果。檸檬屬於感光水果，如果在飲用過檸檬水後立即外出，那麼暴曬在陽光下的肌膚就容易出現斑點或色素沉著。夜間喝檸檬水不用擔心照到陽光，可以發揮出檸檬水的美白效果。另外，睡前喝檸檬水還可以提高睡眠質量，讓人很快入睡，還能消除體內多餘的脂肪，達到減肥的目的。
營養健康 | 檸檬蜂蜜飲排毒美白
了解了檸檬水的功效與作用、檸檬水什麼時候喝好，再介紹一款檸檬蜂蜜水，它有很顯著的美白、排毒功效。
材料：檸檬兩個，蜂蜜半斤。
做法：1、檸檬洗凈，切片瀝幹。
2、將檸檬片放到蜂蜜中密封。
3、將檸檬蜂蜜放置在陰涼幹燥處保存一個星期即可食用。
作用：降壓化痰，美白，清除宿便。