遊泳前後要如何保養皮膚
1、不管是在哪裡遊泳，每次遊泳的時間一定不要超過兩個小時，因為在兩個小時以內，皮膚的疏松程度可以保證。
2、遊泳之後一定要立即洗澡，就是在自然水域，也要帶洗澡的簡單洗一下。
3、遊泳時一定要戴泳帽和遊泳鏡，保護頭發和眼睛。
4、遊泳前先喝一點純牛奶，這樣在遊泳揮發時既能變成能量，又能變成美容品。
5、遊泳後一定要用保濕的沐浴露，然後用酸奶洗澡，洗完千萬用些保濕露，回傢記得給臉部做個好的保濕面膜，連做兩天就沒事了，主要是水裡的消毒液傷害皮膚厲害，最好還是不要在水裡呆太久，遊完馬上就上岸會好的多。
6、遊泳前必須提早半個小時為全身肌膚塗上防曬霜，讓肌膚有足夠時間充分吸收。挑選防曬霜時，要註意挑選塗上防曬系數SPA30+以上的防水防曬霜，才能抵禦長時間高強度的戶外日曬。每隔兩個小時就需要補塗一次，增強防曬效果。
7、在遊泳時，別忘了隨身帶一個小水杯，在休息的時候為身體和肌膚補充水分。喝水的時候要小口地喝才能充分被身體吸收。
8、遊泳後要對肌膚進行徹底的清潔。目前市面上有遊泳專用洗液這一類的沐浴露。這種產品可以幫助你去除真菌、細菌，並有護膚作用，而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除幹凈，使皮膚潔凈光滑。
9、遊泳過後，可以為身體塗上有收斂效果的爽膚水，再補上比較滋潤的身體乳，對肌膚進行深度補水。
10、從水中出來沐浴之後，馬上擦幹身上的水珠，有必要的話，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
11、洗臉時對著水龍頭多沖一會兒，有利於污垢被壓力帶出來，同時也能按摩肌膚，但註意水溫一定不能高，否則會使肌膚老化。
12、清潔和塗抹護膚品的手法恰好相反，要以向外向下為準則，將污垢帶出來，註意按摩時間不要太短，在T區等部位要加強按摩。
13、呼吸放松清潔後，用帶有薰衣草味道的熱毛巾敷臉，並做幾次深呼吸，皮膚也能徹底放松下來，擦上去的保濕產品也會更容易吸收。
14、使用能抵禦紫外線的化妝品，該註意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
15、多吃含維他命C的食物，像小黃瓜、草莓、蕃茄、柑橘等，或者亦可另外服用維他命C，皆有助於由內美白。
16、陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的，白色衣服隻反射熱度，卻無法阻隔紫外線，而黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。健身運動
17、用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，這有助於減輕面部皮膚對低溫的敏感性。
18、洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶。
19、洗澡水溫應控制在攝氏38度左右，這既有利減輕皮膚瘙癢癥，又不容易洗去皮膚上的一些有用物質如皮脂。
20、洗澡時可在水裡加入少量的醋，以減輕堿性物質對皮膚的損害。
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