瑜伽後多久喝水好
剛剛做完瑜伽是不能立即喝水的，至少應該在半小時後再飲水。而且之後也不要喝過量的水，200毫升左右為宜。
練瑜伽後多久可以喝水?
做完瑜伽後不要馬上就喝水，最好在瑜伽後的半小時到一小時後再喝水。
因為在瑜伽練習結束後，身體剛經過運動，若此時馬上喝水會導致胃部膨脹，妨礙膈肌活動而影響呼吸;同時也會導致胃酸濃度降低而影響消化機能等情況，嚴重的還會導致腹痛。
練瑜伽後立即喝水的壞處
練完瑜伽後是不宜立即喝水的，會產生一些不良的影響：
1.練瑜伽後立即喝水：會加劇腸胃負擔
瑜伽練習結束後，由於身體剛經過運動，腸胃正處於放松的狀態。若此時立即飲水或是飲用大量的水會導致胃部膨脹，加劇腸胃負擔，同時也會妨礙膈肌活動而影響呼吸。
2.練瑜伽後立即喝水：會影響消化機能
練瑜伽若立即喝水還會導致體內胃酸濃度降低從而影響人體的消化機能。健身運動
3.練瑜伽後立即喝水：會加重心臟負擔
由於運動後心臟的活動仍然很激烈，此時若大量喝水會增加循環的血量，從而加重心臟負擔。
瑜伽後喝溫水為宜
瑜伽後若要喝水定要選擇溫水，切莫喝冷水或冰水，以免引起肌肉痙攣。而且，喝溫水能夠更好的被細胞吸收達到補水的目的。
瑜伽後可適量飲用運動飲料
其實，若從健身的角度出發，瑜伽後可選擇適量飲用運動飲料，這樣可以幫助補充葡萄糖促進肌肉恢復，同時也能幫助解渴。當然，要註意的是，運動飲用不可喝太多，否則容易使人發胖的。
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