X型腿不直怎麼辦
X型腿就是膝外翻，是由佝僂病等多種疾病所致的。判斷X型腿也很簡單，保持站立的狀態，兩腿膝蓋並攏，兩腳不能並攏，並且間隔距離大於1.5 cm。一般X型腿都是先天遺傳的，難以改變形態，主要影響美觀，但是也有一些方法可以治療與緩解。那麼X型腿不直到底該怎麼辦那，讓我們一起了解一下。
一、X型腿的體操矯正。這個矯正方法可以加強腿部練習，加強大腿內側群肌肉的力量，鍛煉小腿三頭肌。首先坐在椅子上，兩手後撐，足踝處突一物體，兩膝並攏，直腿上舉至水平再下落，如此重復15到20次，每日堅持3組，即可得到鍛煉。
二、X型腿下壓矯正。還可以兩腿屈膝坐地，膝向外展開，腳掌相對，兩手扶在膝關節內側，用力下壓，力度最好達到最大限度，保持2秒再還原。但是要註意不要勉強，否則可能會拉上韌帶。
三、X型腿的夾物矯正。具體方法為直腿平坐，兩手體後撐地，兩膝間夾一軟物，用皮筋捆住踝關節，小腿用力夾物，如此保持5分鐘即可。保健知識
四、X型腿的矯正鞋墊。矯正鞋墊可以無時無刻矯正X型腿，雖然不能根治，但有明顯的效果。鞋墊是通過特殊的足弓設計，無論是患者行走還是站立時，都可以給予小腿向內旋轉的力量，從而預防X型腿加重。
另外，類似矯正鞋墊的物件還有正夾板、X矯姿帶，它們都可以產生特殊的壓力，調整膝關節的韌帶，緩解X型腿。
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