菠菜的營養價值 菠菜的營養價值很高，含有很豐富的維生素C，胡蘿卜素，除此之外，還具有蛋白質以及鐵、鈣等等礦物質。
榨菠菜汁用料工具
主料：主料：(適量)菠菜(400克)水(適量)色拉油(少許)輔料
調料：(適量)鹽(少許)
廚具： 攪拌機分類飲品原味煮廿分鐘簡單難度
榨菠菜汁的做法:
1.買回來新鮮的菠菜，洗幹凈
2.去頭，切段，
3.電磁爐燒一盆水，水裡滴幾滴油，放少許鹽
4.燒開下菠菜抄一下就撈起來，
5.放攪拌機桶內
6.裝好攪拌機開始攪拌
7.這是打好的菠菜泥
8.倒到紗佈上過濾一下
9.過濾好的菠菜汁要馬上用。不用要放冰箱冷藏。