夏天吃什麼益氣提神？夏季炎熱的天氣往往使很多人感到頭暈目眩、精神不濟等現象雖然這種情況不需要吃藥，但是置之不理又會影響工作和生活狀態。這時不妨通過食療來調理。那麼，夏天吃什麼益氣提神呢？下面推薦6個食療，一起來看看怎麼做吧。
一、益氣提神的6個食療：
1、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克，鹽1克。
做法：將粳米文火熬成稀粥，調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠則停火。
功效：健腦益智，溫脾補腎，固精縮尿。本藥膳對精神萎靡、神昏健忘、記憶力減退、腰膝酸軟、畏寒肢冷、夜尿多等腎精虧虛，腦髓失養者，有輔助治療作用。
2、金沙玉米粥
材料：玉米粒80克，糯米、紅糖各40克。
做法：將玉米和糯米用清水浸泡2小時，然後將泡好的玉米和糯米入鍋煮粥，煮熟後加紅糖再煮5分鐘即成。可在每日晚飯時食用。
功效：此粥有補氣養血、強身健體的功效。
3、人參大棗粥
材料：人參3克，紅棗3枚，粳米60克。
做法：將大棗去核切片後與人參、粳米一起入鍋煮粥，煮熟即成。
功效：此粥有補中益氣的作用，適合脾胃虛寒的人群。
4、桂圓山藥粥
材料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，白糖適量。
做法：山藥片與桂圓、荔枝、粳米同置鍋內，加水適量，煮粥。加白糖調味即成。
功效：益智健腦，補腎生精，養血安神。
5、銀棗十寶
材料：銀耳10克，百合10克，龍眼10克，蓮子10克，桑葚10克，酸棗仁10克，枸杞子10克，葡萄幹10克，荔枝10個，大棗10枚。
做法：將百合、銀耳涼水浸泡半小時，將上述諸品放入砂鍋中，加水1000毫升，慢慢熬煮，至煮熟為止。
功效：補心脾，益肝膽，壯肺腎。適用於中老年人體質虛弱或久病體虛導致的記憶力衰退、心慌氣短，驚悸膽顫、心神不寧，食欲不振，少氣乏力等癥狀。
6、人參靈芝烏雞湯
材料：人參切片5-10克，靈芝10-20克，烏雞1隻，調味品適量。
做法：人參片、靈芝裝入雞腹內，用砂鍋燉至雞肉爛熟即可，食雞肉飲湯。
功效：此湯有益氣扶正之功，適合體虛、易感冒之人。