A型：饅頭、小米粥、清蒸螂魚、冬瓜豬骨湯
補鈣是維護健康的重中之重。鈣能強筋健骨，維持神經、肌肉的興奮性。姐妹們長時間坐在辦公室，常有腰酸背痛，手足麻木的問題。隻要補充了適量的鈣質，這些煩惱也就一掃而光啦!
富含鈣元素的食物還有：芝麻、牛奶等。
B型：綠豆粥、紅燒帶魚、苦瓜炒蛋、窩筍湯
我們這些office lad記s，每天都會被辦公室繁重的工作壓得喘不過氣來，上午開會，下午寫報告，晚上還得加班查資料，甭提有多累了!因此，一顆健康的心臟是我們職場決勝的關鍵。鎂元素是心臟的動力之源，而這份食譜就是專為身體補充鎂的，尤其適宜奮戰職場的姐妹使用哦!
富含鎂的食物還有：豆腐、豌豆、芝麻、杏仁、玉米、葵花籽等。
C型：米飯、韭菜炒肉絲、涼拌菠菜、西紅柿牛肉湯
這份食譜主要在於補鋅。姐妹們工作、傢務兼顧，勞累了一天，常常倒在床上就蒙頭大睡。長此以往，會不會擔心冷落了BF呢?要知道，如魚得水的“親熱”對鞏固養生關系是非常重要的。如果我們能及時補充鋅，就再也不會在這方面力不從心啦!
富含鋅的食物還有：魚即魚、豆腐、花生、核桃、蔥、胡蘿卜等。
維生素和礦物質是我們身體的“加油站”，隻要我們時常註意身體的預警，適時補充維生素與礦物質，健康一定會與我們“相親相愛”，美麗也就會和我們“白頭偕老”了。