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　　夏天飲食註意事項

　　　　多吃水果

　　夏天是水果盛產期，一般人對水果沒有戒心，就會大吃特吃。事實上，過食水果，水果中的糖也會讓血液中的油脂升高。

　　聰明選擇，吃些蔬菜水果沙拉也不錯，讓水果的份量少一點。

　　把鮮奶當開水喝

　　夏天天氣熱，胃口不好，可又需要足夠的營養，於是有的人就開始多喝牛奶，一天要喝好幾杯，但是已有研究指出，高蛋白質會阻礙鈣的吸收。

　　聰明選擇，牛奶一天隻能喝兩、三杯。