夏季天氣炎熱，很多人都在熱汗裡掙紮。所以不少人都喜歡喝些涼茶來消暑。今天小編來告訴大傢喝茶消暑法。那麼現在我們來看看消暑喝什麼茶好，喝茶要註意些什麼細節。
那降暑喝什麼茶好呢?
1、蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻後再加入適量的冰糖即可當茶喝，有養心安神的作用。
2、玫瑰花茶：玫瑰幹花茶，開水沖泡，具有很好清香解鬱作用。
3、龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
4、桂圓茶：桂圓肉補益心脾、養血安神，可預防治療失眠健忘、神經衰弱等。
5、蜂蜜茶：40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
夏季飲茶消暑註意事項
飲茶註意事項一：忌飲濃茶
茶水一般在人體內能滯留3小時左右，而濃茶滯留時間更長，這樣茶堿在人體內積聚過多，致使神經功能失調。由於茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發生便秘。茶量一般每天以5~10克，分2次泡飲為宜。
飲茶註意事項二：忌空腹飲茶
古人曾說“早時一杯茶，勝似強盜入窮傢”，意即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，並影響對蛋白的吸收，易引起胃黏膜炎癥。
飲茶註意事項三：忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會失去維生素等營養成分，且易發餿變質，甚至茶水中的鞣酸還會成為刺激性很強的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會引起腸胃炎癥。
飲茶註意事項四：忌睡前飲茶
睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神過於興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟於事的。
喝茶對我們的身體是好處多多的，但是夏季飲茶消暑必須註意以上的細節事項，希望大傢牢記。