豆漿最好的搭檔是饅頭、面包、包子、油條這些淀粉類食物。豆漿是用黃豆制作而成的，其中含有豐富的蛋白質，而蛋白質在淀粉的作用下，能與胃液充分發生酶解的作用，使人體更容易吸收其中的營養成分。喝豆漿時，營養麥片、饅頭、包子、花卷等均可以輪流登場了。小孩老人喝豆漿的好處非常多，那麼女人喝豆漿的好處又哪些呢？帶著你的疑問一起來看看吧。
營養健康 | 豆漿的功效
豆漿在歐美等國傢享有“植物奶”的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，卻含有豐富的維生素b1、維生素b2、煙酸及鐵、鈣等營養素。尤其是鐵的含量，比其他任何乳類都豐富。傳統豆漿是由大豆做的，祖國醫學認為豆漿性質平和，能補虛潤燥、清肺化痰；而現代醫學則認為喝豆漿對延緩衰老有明顯好處。
營養健康 | 喝豆漿的好處
1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、碳水化合物1.5克、脂肪1.8克、磷4.5克、鈣2.5克、鐵2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質有很大的好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，所以說豆漿是糖尿病患者日常必不可少的好食品哦。
3、防治癌癥。豆漿中所含0的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對腸癌、胃癌、乳腺癌有特別的功效。據調數據顯示查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
4、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
5、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心肌血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果堅持每天喝一碗豆漿，其冠心病的突發率可降低50%。
6、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，對抗鹽裡的鈉，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要因素之一，如果體內能夠有效控制鈉的數量，從而能夠防治高血壓，又能治療高血壓。
7、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素E、C，具有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞的作用最大。
8、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸能夠有效的防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
9、常喝豆漿可改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。防止老年滯呆、便秘、、肥胖等。
營養健康 | 女人喝豆漿的好處
女人喝豆漿的好處非常多。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期癥狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。
營養健康 | 喝豆漿的註意事項
1、豆漿不可與蜂蜜沖食。
2、喝豆漿時最好不要加紅糖。
3、豆漿不能和橘子一同食用。
4、長期食喝豆漿的朋友，不要忘記補充微量元素鋅。
5、切記不要空腹喝豆漿。
喝豆漿的好處多多，因此老百姓愛喝、常喝，可是特別容易犯以上這些錯誤，所以大傢在喝豆漿的時候一定要註意喝豆漿的註意事項有哪些哦。這樣才能更好地為健康加分。要喝出健康，喝出美麗來！