中醫們認為水果均是生冷食物，因此有胃不好的人就不宜食用水果，或著是少吃水果。是不是所有的水果，隻要胃不好的人都不能食用呢？其實不然，生活中有些養胃的水果，就是患有胃病的人也是可以食用的。那麼養胃的水果有哪些呢？一起盤點下吧。
營養健康 | 養胃水果大盤點
1、芒果
黃色水果中所含的胡蘿卜素比較高，該營養元素具有抗氧化的生理活性。在養胃的水果中，黃色的水果均有養胃的功效，這裡小編以芒果為例。芒果是我們生活中比較熟悉的一種水果，它富含膳食纖維，其營養價值很高，被譽為“熱帶水果之王”。芒果性涼，適量的食用對養胃有一定的好處，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人體消化吸收，反而對胃帶來傷害，因此大傢在食用的時候一定要控制好食用量。
2、杏子
杏子在我國各地均有種植，是常見水果之一。杏子的營養非常豐富，它含有較多的糖、蛋白質以及鈣、磷等多種礦物質，另外含有豐富維生素A、維生素C和B族維生素等。成熟時期食用杏子對養胃有很大的好處。
3、木瓜
眾所周知，木瓜是最受女性朋友們青睞的美容養顏水果。吃木瓜可以豐胸，可是木瓜的養胃功效，你又了解多少呢？木瓜中的所含木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。現代醫學也發現，木瓜中所含有得一種酵素，能夠消化蛋白質，食用以後有利於人體對食物進行消化和吸收，這對胃消化功能不好的人有很大的幫助。
4、柚子
柚子味甘酸，性寒，並且具有很好的消食、健胃、化痰、平喘、解酒等多種功效。經過現代醫學的研究發現，柚子之所以有這些食用功效，主要是因為柚子中含有大量的脂肪、蛋白、粗纖維、碳水化合物。此外柚子中還豐富的維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、維生素p等營養物質，就是因為柚子含有以上物質，所以有如此多的食用功效。
5、草莓
草莓中富含葡萄糖、氨基酸、檸檬酸、果膠、蘋果酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2等，這些營養素對生長發育有非常好的促進作用，對老人、兒童也大有裨益。所以當草莓大量上市的季節大傢多買點草莓回來吃，不僅可以養胃，對身體健康也很好。
6、黑加侖
黑加侖中富含多種維生素、糖類和有機酸，特別是維生素C含量較高，具有降低高血脂的功效。黑加侖中還含有花青素、黃酮和酚酸類等物質，食用以後具有抗氧化作用，特別適合那些腸胃不好的人食用。
7、紅棗
紅棗，又名大棗。從古自今就被列為“五果”之一，歷史悠久。紅棗最突出的特點就是含有豐富的維生素，具有“天然維生素丸”的美譽。大棗性溫，味甘，具有健脾和胃、益氣補血、袪風的功效。除了養胃以外，還可以補鐵。
8、獼猴桃
如何挑選養胃的水果，獼猴桃肯定是少不了的。因為獼猴桃中含有大量的維生素C營養元素，所以被譽為“水果之王”。口感細化的獼猴桃不僅是美容的聖果，還是養胃護胃的最佳水果。對於有輕微胃病的朋友，可以常吃些獼猴桃。
通過吃水果來養胃方法是不錯，但是小編在這裡提醒大傢，最好不要空腹食用水果，飯後半小時到兩小時是食用水果的最佳時間。空腹食用水果不但不能養胃還會傷胃，所以請大傢註意。養胃是一個比較漫長的過程，因此需要大傢長期堅持。如果你的胃病比較嚴重，還請及時就醫，在醫生的指導下進行食療養胃。