松仁奶酪焗茄子功效:防癌,抗衰老,保護血管,抵抗力,養腎,消食,預防疾病,延緩衰老,清熱利尿,健腦
- 用料
- 松子5克
- 真姬菇30克
- 紅椒1/4個
- 黃椒1/4個
- 蘆筍2根
- 食鹽1茶匙
- 奶酪20克
- 植物油幾滴
- 黑胡椒粉1/2茶匙
松仁奶酪焗茄子的做法
1.將雞肉切小丁，放適量黑胡椒粉和1/2茶匙鹽提前醃制兩個小時(醃料可以選擇自己喜歡的任何口味)
2.蘆筍去老根切成丁，水中放幾滴植物油和1/2茶匙鹽，燒開後放蘆筍焯水，撈出備用
3.彩椒和海鮮菇都切成丁，和焯水後的蘆筍放在一起
4.松仁如果是生的話，提前用少許油煸炒至微黃色(或者用烤箱稍微烤一下把它烤熟)
5.把醃好的雞丁和各種蔬菜丁放盆中拌勻，長茄子對半切開
6.用小刀挖去茄子瓤，將雞丁和蔬菜丁填入茄子中
7.最上面撒一層馬蘇裡拉奶酪絲，最後撒上松子仁
8.烤盤鋪錫紙，將茄子擺在烤盤上
9.烤箱預熱200度，中層上下火烤20分鐘即可