夏天流汗多，人體會流失較多的鹽分和水分，容易感到疲勞。而鹽水洗澡的功效與作用很多，能夠令肌肉放松。另外，用鹽水洗澡還有令皮膚細膩、防治關節炎、皮膚病的好處。接下來介紹一些鹽水洗澡的功效與作用，及幾種鹽水洗澡的方法。
鹽水洗澡功效與作用
治療關節炎
鹽含有豐富的鐵、銅、錳等礦物質。其中鐵進人體內後，可促進血紅細胞的生成和血液的循環，使關節周圍軟組織得到放松，對於治療各種慢性關節炎很有效。
美容養顏
鹽的主要成分氯化鈉可刺激皮膚充血，並在皮膚表面形成一道保護膜，不但具有保持體溫的作用，對於皮膚還有清潔、保濕、去痘、美白、防皺等功能。
減脂、抗衰老
鹽還可減肥去脂、降血壓，對促進頭發生長及抗衰老也有一定的作用。
鹽水洗澡的種類及好處
全身浴
先在浴缸放入大約八成28℃-37℃的溫涼水，再加入3大匙鹽。全身躺入水中，浸泡10-20分燕麥片的好處 ，使毛孔緩緩張開，逐漸將廢物、污垢排出。充分浸泡後，從頭到腳用鹽粉塗抹全身，皮膚立即變得油光滑膩。馬上用清水沖掉鹽粉，將身體沖洗幹凈，再進入溫水中浸泡一下，即可擦幹出浴。
美背浴
用一把長柄柔軟毛刷，蘸鹽粉末均勻塗抹背部。定時清除背部的污物，不僅能維護皮膚光滑、柔嫩，還能防止背部出現粉刺、痤瘡等皮膚病。
足部浴
腳後跟是人體最容易角質化的部位，非常粗糙。用鹽水洗澡時，可用鹽粉揉搓腳後跟，能搓去角質層，使腳後跟的皮膚恢復正常。
鹽水洗澡的註意事項
上面介紹了鹽水洗澡的好處，那麼用鹽水洗澡需要註意哪些問題呢？
1、鹽水洗澡所選擇的鹽，最好用沐浴專用海鹽，礦物質成分比較多，傢用食鹽的效果略差。
2.人體的皮膚比較細嫩，除了腳後跟外，都不能直接用鹽揉搓，否則易破損。
3.用鹽水洗澡時切忌空腹或醉酒。並防止鹽水進入口、鼻、眼內。
4.高血壓嚴重、心臟功能不佳、腦中風急性病等患者，不太適合用鹽水洗澡；患有慢性病的老年人也應該避免鹽水洗澡。
5.鹽水洗澡過程中，如出現全身性皮疹、嘔吐等不良反應，應立刻停止。
6.鹽水洗澡容易消耗體能，浴後要多喝水，補充身體的水分並適量進食。