生活中，飲食的重要性不言而喻，怎樣養成合理的飲食習慣，人體才能汲取到足夠的營養。飯前飯後應該註意什麼最有利於人體的健康。
1、飯前應該註意
①飯前一個小時可以吃一些容易消化的水果，如蘋果和桃等，飯前吃梨還可減少腸胃對脂肪的洗手，可以起到減肥的效果。②飯前可先喝一碗湯，這樣你就不會吃太多飯，但也不會感覺到餓。③飯前不要吃太多糖，糖會給你飽腹感，就會吃不下飯，但如果飯前太餓的話可以吃一小塊糖哦。④飯前不要飲茶，空腹喝茶對腸胃有一定的刺激。
2、飯後應該註意
①飯後不可馬上運動，也不要馬上睡覺，飯後二十分鐘後再睡比較好，可適當散步。②飯後不要馬上吃水果，最少要等半個小時，飯後半小時吃梨，可預防癌癥、防止便秘。③飯後不要馬上喝水，會影響消化系統，容易出現消化不良。④和飯前一樣，飯後不要馬上喝茶，容易出現貧血的癥狀。