海參是世界八大珍品之一，其特點是高蛋白、低脂肪、幾乎無膽固醇。海參能提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化、糖尿病及抗腫瘤等等。小米粥有“代參湯”的美稱，可以補充營養、提高人體免疫力、改善睡眠質量、健胃消食、清熱解渴、益丹田、補虛損等。由此可知，海參搭配小米粥，營養價值該有多高呀！功效也是翻倍的，緩解疲勞、滋陰解渴、預防感冒、養顏潤膚、健胃寬暢、補腎益精、補虛養身等樣樣在行。那你們知道海參小米粥怎麼做嗎？又有哪些人不能喝海參小米粥呢？接下來為大傢介紹。
海參小米粥怎麼做
海參小米粥的營養極其豐富，有緩解疲勞、滋陰解渴、預防感冒、養顏潤膚、健胃寬暢、補腎益精、補虛養身等功效，它是多數傢庭餐桌上常常出現的一道健康食品。那海參小米粥怎麼做呢？煮海參小米粥時需要註意什麼呢？接下來一一為大傢介紹！
海參小米粥的做法：
1、小米粥淘洗幹凈，浸泡半小時；
2、幹海參洗凈、泡發後切片，切薑絲和蔥花；
3、鍋中加入入量的水，大火煮沸後加入小米；
4、燒開後加入海參片，再次燒開後繼續煮5分鐘左右，期間用勺子不停攪拌，避免粘鍋；
5、放入薑絲，蓋上鍋蓋，小火熬煮，註意熬煮過程不要打開鍋蓋；
6、約半小時後，打開鍋蓋，撒上適量鹽、白胡椒粉，滴幾滴香油增味，撒上蔥花，關火即可完成。
在烹煮過程中，要註意的是：根據食材估計成品量，水要一次性加足量；小米一定要在水沸的時候加入，燒開後下海參，要再次滾鍋；小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最後幾分鐘再調味。還有，喝了海參小米粥，短時間內不能吃含有蝦皮、杏仁、醋和甘草的食物，不然海參小米粥的營養價值會降低，人體可能出現嘔吐、腹瀉等癥狀。