“坐月子是女人重生的機會”雖然有所誇大，但側面反映出了產後月子時期的重要性。有些女人在生孩子前體弱多病，面黃肌瘦，生完孩子後身體卻突然好起來了，不僅面色紅潤，人也神采奕奕，這正是她坐月子時間調養得好的緣故。懷孕生產時，產婦體內的新陳代謝加快，把握坐月子的這個時期，能改善以往的畏寒怕冷、掉發、便秘、易疲勞、皺紋等癥狀，還可以糾正過胖或過瘦的體形。我們一起來了解一下為什麼說坐月子是女人重生的機會吧。
1.安心靜養30——45天
產後宜安心靜養，最好能坐滿45天的月子，不宜經常走動和經常坐著，以免引起內臟下垂，這是所有婦科疾病的根源，每天要有充足的睡眠，時間在8小時左右。
2.飲食調養分虛實寒熱
寒性體質的產婦要多食用溫補的食物或重要，宜吃蘋果、草莓、櫻桃等水果，不能吃西瓜、梨子、哈密瓜、苦瓜、綠豆等涼性食物。熱性體質的人，可選擇偏涼的補方，宜吃葡萄、蓮藕、絲瓜等蔬果，不能吃薑、荔枝、龍眼等。
3.註意及時綁腹帶
坐月子時調整體形的關鍵時期，所以要及時綁腹帶，收縮腹部，還能防止內臟下垂。但綁收腹帶的時間不能太長，一天4小時為宜，吃飯時解下來，飯後半小時後再綁上，在床上活動時都要解開腹帶。
4.正確洗頭洗澡
中醫都認為產婦是可以洗頭洗澡的，但前提是已經得到充分休息，體力也恢復的較好。采用淋浴的方式，民間還有用艾草、薑皮泡水洗澡的風俗，目的是去除風寒，活血化瘀去除體內惡露。