戴耳機本身對人體就是有害的，而在睡覺的時候戴耳機，造成的傷害會更加嚴重，長期如此困難會導致人體出現各種不適癥狀。而且戴耳機對聽力的傷害也很大，因此，不建議長期戴耳機，除非在必要情況下，一般建議使用外音播放。下面來了解食用耳機的危害吧。
1、損傷聽力
由於耳機距離耳膜較近，並且發出聲音後大多音頻直接作用於耳膜，這樣會對耳膜造成一定的損傷，當音量高達110分貝以上是，就會導致內耳毛細胞死亡，進而造成不可恢復性的聽力損傷，形成永久性的聽力下降。由於帶上耳機後耳道處於封閉狀態，耳機產生的聲音會集中作用在耳膜上，對聽覺神經刺激較大，時間久了就會導致聽覺神經失常，導致聽力出現問題。
2、引發不適
長時間的戴耳機，會導致聽覺神經功能紊亂，進而引發各種不適癥狀，會出現頭暈、惡心、頭痛、耳脹等不適癥狀，在睡覺時戴耳機這種癥狀會更加嚴重。在中午的時候一般都會有噪音的幹擾，為了避免這種幹擾，很多人都會加大耳機音量，這種做法是錯誤的，智慧導致耳機對聽力系統的傷害加大，由於聲音對耳膜的刺激性加大，不適癥狀也會變得更加嚴重。
3、長期後果
由於戴耳機聽聲音是作用距離較短，受到的幹擾較少，長期如此就會導致大腦功能減退，會出現遠距離聽不清聲音、註意力不集中、思維反應緩慢、記憶力減退等不適癥狀，而且還會導致情緒煩躁、耐心降低等異常變化，對健康是十分不利的。
4、耳機用法
在睡覺、學習、工作、走路時不要戴耳機，以免導致註意力不集中，容易發生意外和影響工作效率。每食用耳機半個小時就需要去下耳機休息一會，聽聲音是把音量盡可能的調低。選擇使用優質耳機，劣質的耳機會產生噪音，對耳朵傷害更大。