很多人都不喜歡曬太陽，走路都是避光走，因為怕曬黑，我其實也不例外，畢竟黑黑的影響美觀，況且一白遮三醜的道理還是有的。但是不曬太陽對身體真的好嗎？為什麼那麼多人喜歡去沙灘上特地曬日光浴呢？曬日光浴真的對身體好嗎？到底有什麼好處呢？
1.曬太陽有益
水、空氣、陽光是生物所必須的生存條件，人類也不例外，既然人必須呼吸空氣，汲取水分，那麼也一定要沐浴陽光，所以曬太陽當然是有益身體健康的，試想如果你永遠在黑暗之中生活，那麼你的身體能承受嗎？
2.預防抑鬱癥
太陽能使皮膚吸收熱量，擴張毛細血管，加快血液循環，增強食欲，讓人身心舒展，從而感覺心情開闊，從而起到預防抑鬱癥的效果。
3.增強免疫力
太陽中的紫外線可以有效的殺滅細菌和病毒，增強身體免疫力，提高抗病能力，還能預防皮膚病。
4.促進鈣吸收
日光浴可以促進人體鈣吸收，防止骨質疏松，並驅除體內濕氣和寒氣，活血化瘀，容易抽筋的人可以多曬太陽。
5.能保護眼睛
陽光可以有效刺激眼睛，促進多巴胺的生成，防止折射到眼睛的光線出現焦點扭曲，從而起到保護眼睛，預防近視的效果。
6.能延緩衰老
曬太陽可以使人體產生維生素D，研究表明，維生素D水平高的人一般平均壽命都會長3-5年左右，所以曬太陽可以起到延緩衰老的作用。