睡覺是每個人都喜歡的事情之一，因此經常聽到許多上班族會說時間太少睡眠不好，而大傢都知道睡覺過少身體吃不消可是睡眠時間過長好嗎？我們人體正常睡眠時間是6~8小時，那麼睡眠時間過長到底好不好呢？
1、睡覺時間長不好
人體正常睡眠時間是6~8小時，而睡覺時間越長對身體不僅沒有好處反而是一種壞處。許多上班族因時間太少睡覺質量差，因此部分人會適當調節自己的作息時間，可是卻不知道睡覺時間過長我們的身體會越乏力、沒精神，不僅不能緩解疲勞反而會疲勞過度。
2、容易引起肥胖
睡覺時間過長一直處於躺著狀態，身體雖然進食但是補充的營養物質不能及時被消耗，運動量少會把脂肪等物質存儲在我們的身體裡，隨著時間的堆積容易引起我們人體肥胖狀態，從而影響我們的身體健康。
3、變懶智力下降
許多人會認為消除疲勞就應該多睡覺。其實睡覺時間長並不能改善疲勞問題，反而會變得懶惰、沒精神，甚至還會影響智力問題。長時間睡覺，大腦處於休息狀態，自然會影響智力。而人體休息一晚後，肌肉關節都會很松弛，而睡醒後活動活動會有利於身體肌肉伸張，也可以促進身體血液循環流暢，是身體各個骨骼和肌肉處於修復狀態。
4、健康提醒
一般來說，健康睡覺時間是6~8小時，而我們應該根據自身情況來制定睡覺時間。對於青少年來說6~8小時最好。對於老年人來說，一般應該5~6小時最佳，而對於兒童來說時間時間越長越好。當然我們應該根據不同狀況選擇不同睡覺時間，判斷自己的健康的睡覺時間標準後，身體才不會感到疲勞。