不吃晚飯是很多小夥伴的首選減肥方法，而且在人們中的認可度也比較高。不吃晚飯如果一直堅持的話大部分人的確是可以瘦的，因為消耗的熱量比攝入的熱量要多。但是這種方法並不值得提倡，因為會給身體帶來一定的危害。
1.誘發腸胃疾病
人體是有生物鐘的，比如你有時會出現到點就餓了的情況，所以如果你不吃晚飯腸胃中的消化液到點還是會照常分泌，久而久之就會給你的腸胃造成影響，成為誘發腸胃疾病的炸彈。
2.造成月經紊亂
不吃晚飯對身體的影響還是比較多的，有的人的身體影響表現為月經紊亂。這是因為長期不吃晚飯身體的營養吸收會缺乏，出現營養不良造成內分泌失調，從而發生月經紊亂的現象。
3.影響睡眠質量
晚上不吃飯身體常常就會發出餓的信號，而如果你在睡覺的話，大腦神經會因為一直提醒你去吃飯而保持著亢奮的狀態，所以即便你躺著睡覺身體得到了休息，你的大腦卻沒有，這樣就會影響到你的睡眠質量。
4.擾亂身體狀態
現在人們的夜生活都是很豐富的，大傢都會有一些娛樂活動，就連學生黨和上班族也免不了晚上需要上晚自習和加班。這個時候身體往往是需要消耗大量的能量的，而如果你長此以往的不吃晚飯的話，就沒有足夠的能量支撐你的身體，你的身體就會吃不消。