午睡可以消除疲勞，對皮膚是有好處的，午睡過後覺得皮膚好，是因為皮脂在皮膚表面分泌了一層油脂，在醒後最好清晰幹凈，以免沾染灰塵對皮膚造成傷害。午睡除了要保持面部清潔，還需要註意很多內容，正確健康的午睡方式，才是養生的最好選擇。
1、午睡時間
午睡時間不宜太久，否則會導致精神疲倦，對健康也是不利的，最佳午睡時間控制在30分鐘左後，可以遊俠的減少心血管疾病的發生，而且增強皮膚免疫能力，緩解皮膚衰老。
2、飲食須知
中午飲食也會對睡眠和健康造成影響，中午的健康飲食標準是不要吃的太油膩，不要吃的太飽，少吃辛辣刺激性的食物。辛辣刺激油膩的食物會對心血管造成傷害，容易引起各種心血管疾病。
3、飯後須知
飯後不要立即睡覺，會導致大腦養分不足，進而導致身體出現不適癥狀，最佳入睡時間為飯後半個小時。
4、睡姿選擇
最佳睡眠姿勢為頭高腳低，向右側臥入睡，這樣可以防止打鼾，並且減小心臟的壓力，使一種非常健康的睡覺姿勢。