睡眠對於一個人來說非常重要，睡眠不好可能會影響這個人一天的生活節奏，可是一到春天，我們會發現一個很常見的現象就是白天很容易犯困，但是晚上就會睡不著，睡著後也很容易醒，然後經常做夢，這讓很多上班族都特別困擾，晚上睡不好，白天又沒有精神工作，那春天容易失眠多夢該怎麼辦呢？
1、舒適的環境
當一個人處於舒適的環境中是有助於睡眠的，所以想要睡好覺，就讓自己的房間內盡可能的讓自己舒適，比如室內是否安靜、空氣是否清新流通、溫度是否適宜、還有光線等問題，盡可能的滿足自己的睡眠習慣，床的柔軟度也很重要，被子床單最好經常換洗。
2、睡覺前泡腳
經常失眠的人可以每天睡覺前用溫水泡腳，泡腳的同時還可以給腳按摩，讓整個身體都得以放松，泡腳的時候可以不斷的加熱水，保證每天泡二十分鐘左右，泡完就睡覺，對睡眠很有幫助的。
3、適當的運動
晚上有時間的話其實可以適當的運動一下，不要劇烈運動，最好是吃完飯後出去散散步，也可以每天晚上堅持慢跑，身體就會變得疲勞，腦袋裡面也不會想很多事情，有助於睡眠。
4、最好按時睡
其實隻要你的習慣養成了就不會出現失眠問題，就是因為你每天都睡不著形成了習慣，所以每天都很難入睡，睡覺之前情緒不要過於激動，也不要吃東西，讓自己的心先靜下來，每天準時去睡覺，給自己規定好時間，如果第一天成功了，慢慢的你的失眠癥狀就會好很多的。