一般男孩進入青春期後，都會有半年到一年時間的變聲期，而進入變聲期的年齡一般是在12~16歲，會表現出聲音低沉、沙啞等現象。12歲的男孩子已經開始變聲，這是正常的現象。那麼12歲男孩變聲後還能長高嗎？12歲變聲影響身高嗎？12歲變聲期的男孩子需要註意什麼情況呢？我們一起來看看。
1、還能長高
影響身高的因素主要有遺傳、營養、運動等，而變聲主要是聲帶的變化造成的，你的身高的發育和聲帶變化是沒有關系的，所以變聲並不影響身高。況且，12歲的你才進入青春期，發育還沒有完全結束，是還有長高的空間的。
2、註意飲食
因為鈣是骨骼生長所必需的營養物質，所以你平時要註意多補充富含鈣物質的食物，例如骨頭湯、牛奶、蝦皮等；因為維生素D能促進身體對鈣物質的吸收，所以你也需要多補充富含維生素D的食物，例如魚類、動物肝臟、蛋黃等。除了鈣質和維生素D這兩種營養物質外，你還需要多補充蛋白質、鐵、鋅等其他的營養物質，因為這些營養成分也是身體生長發育不可缺少的營養，因此要註意營養的多樣性。
3、註意鍛煉
除了要補充身體所需的營養物質，你還需要多做些適當的體育運動，來促進身體血液的循環，從而能促進生長發育。而打羽毛球、打籃球、體操等伸展類的運動，能幫助拉伸骨骼，對長高有促進作用。
4、保護嗓子
如果你正處在變聲期，那麼你要註意保護自己的嗓子。要保持心平氣和，不要長時間的大聲說話；可以多吃點富含鈣質、B族維生素、膠原蛋白、彈性蛋白等營養成分的食物，少吃生冷、辛辣等刺激性的食物，要盡量細嚼慢咽，多喝溫開水。