瘦子就是指長得瘦的人，大部分長得瘦的都是先天的，並且是吃什麼都不長胖，胖子卻恰好相反，下面看看怎麼回事。
瘦子的飲食習慣有哪些
首先呢，希望大傢知道，瘦子之所以瘦有一部分原因絕對是基因（當然我認為可能也有腸道吸收的關系）。所以即便是一些胖子按照瘦子的飲食習慣也不一定就能夠成為瘦子。
你們身邊的瘦子無非是兩種，一種是能吃卻怎麼吃都不胖；還有一種是食量小，飲食習慣好。
當然了，想變成第一種瘦子，目前還沒有方法可以改變影響人體代謝基因，但是變成第二種瘦子我們可以試試。
而第二種瘦子無非是飲食節律、吃東西適可而止，雖然這在某種程度上也是由於基因的影響，導致人對食物和能量的感知不盡相同，也就是說食欲也受先天條件影響。但是主要還是受傢庭成長環境因素、飲食模式的影響。
通過常年累月的觀察，現總結這些瘦子的飲食習慣到底是好在哪些地方？
喜歡吃熱食
喜歡吃冷食會使副交感神經運作遲緩、腸胃活動低下，容易造成便秘、代謝變差等問題。而熱食卻能溫暖腸胃，增加飽腹感，使人能夠控制攝入量。
喜歡使用各種香料
七味辣椒粉或蔥、茗荷、芥末、等，都可促進代謝使身體暖和，及讓體內運作順暢等效果。 在做菜或外食時，可以多使用這些配料，少放鹽少放糖，來讓料理的美味同時更健康。
很少吃宵夜
人體內調整生活規律的「BMAL1」蛋白質有幫助脂肪堆積的性質，一天當中會依時間帶的不同而改變數量。BMAL1數最多的在於晚上10點～深夜2點，此時進食會容易胖因此要註意，相反的BMAL1數較少的時間為下午2～3點，是最適合進食的時間。
喜歡喝水飲茶
喝水是生命體新陳代謝的重要一環，多喝水有助於維持體內代謝穩態，而不喜歡喝水也可以多喝茶，茶中的兒茶素和咖啡因對脂代謝有重要作用。
不喜歡吃甜食
是的，甜食是減肥期間最應該控制的食物，糖的危害很多，除了導致肥胖之外，還可以引發痘痘，皮膚老化，這些都與糖有很大的關系。所以，少吃甜食，尤其是食品中額外添加的遊離糖。
瘦子為什麼吃不胖
原因一
有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類 型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康范疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
原因二
不過話說回來，人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多 實際情況說明：從小運動比較多的人，體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱 量。運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。
瘦子是怎樣吃東西的
少食多餐
少食多餐!這非常值得需要減肥的胖友們學習。
吃飽就停，不餓不吃
通常情況下，一個成年女性一天應該攝入 1800 千卡左右的熱量，吃飽就停，自然不容易胖。
吃飯速度慢
值得胖友學習的是：如果吃飯太快，狼吞虎咽的話，就會出現其實已經吃飽了，但因為吃太快，飽的信號不能及時傳遞給大腦，一不小心就吃多了的現象。而放慢吃飯速度的話，大腦和胃同時在線，就不容易吃過量。
合理「挑食」
1、嫌棄油膩
瘦子們對油膩食物的消化吸收能力很弱。看到油膩的東西，胃可能就開始打起了寒戰，所以本能地沒法喜歡。
2、不愛甜食
可能受身體激素水平的調控影響，瘦子也不容易對甜食產生渴望。水果、牛奶、酸奶等，對他們來說就已經很甜了。
3、喜歡吃起來麻煩的食物
喜歡吃蝦，吃刺多的魚，啃雞爪鴨脖，一切吃起來麻煩的東西，他們可能都喜歡，至少不那麼討厭。而恰巧，這些又都是富含優質蛋白質的食物。
由於這些東西吃起來麻煩，在相同的時間下，相當於比別人少吃了很多東西。所以，也不太會吃胖。
總之，挑好的吃，不把身體當做垃圾桶，什麼垃圾食品都往肚子裡塞。