人每天都會接收和處理太多的信息，隨著時間的推移，被記住的就成為了我們永久的記憶，當我們回想起的時候感覺都是極為獨特的。
根據最新的研究表明，回憶作為人大腦的一種本能反饋機制，適當的回憶將有利於人的身心健康。具體情況如下：
1、 改善抑鬱和焦慮
根據《臨床心理科學》雜志上的一項研究顯示，讓抑鬱癥患者回憶15件幸福的往事，能讓他們心情愉悅，有效改善抑鬱情緒。回想好的記憶將有利於減輕現在的焦慮、恐懼、痛苦等負面情緒。
2、提高學習能力
如果回憶之前的經驗知識能夠讓現在的學習變得更加容易，有利於加強對新知識的理解和接收，也將會少做許多無用功。回憶過去的不足之處能夠警示現在的自己並加以改正，對於適應現代社會有著積極的意義。
3、促進感情和諧
回憶美好的事情可以讓人充滿溫馨活力之感，也有利於促進激情產生，而親人或夫妻一起回憶將有助於改善彼此關系，促進感情和諧。同時，積極的回憶對於提升個人情懷，讓心態更積極等方面有著重要的促進作用。
4、消除孤獨，預防老癡
回憶曾經的艱難，對比於現在的狀況將可以給人更多積極的心理暗示，而老人進行回憶將可以一定程度上消除孤獨。老人回憶還可以幫助他們重拾和鍛煉自己的記憶，對於預防老年癡呆有著顯著作用。
5、增強社會凝聚力
微觀而言，如果是集體回憶的話（比如同學聚會）將有助於增加群體的凝聚力，而每個成員也將更願意付出自己能夠貢獻的事情。宏觀上來講，大到國傢民族，這種回憶將會增強民族凝聚力，對於全社會共同對抗社會危機將會有極為積極的作用。
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