很多女性都在嘴裡嚷嚷著自己要睡美容覺，想睡好美容覺，但卻在實際行動中卻總是不能踐行，總是一直在看手機，玩手機，用各種娛樂工具來消遣自己的睡美容覺的時間，因此我們應該好好地睡美容覺，美容覺真的能美容嗎？美容覺怎麼睡才能睡好？
1、美容覺能美容
1、更快修復肌膚
每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下，受到種種傷害。皮膚變得幹燥沒有光澤，更糟糕的是，毛孔也變得粗大，皮膚不再細膩。而每晚我們進入深度睡眠時，皮膚便會開始自愈。當你迷迷糊糊地睡著之後，你的皮膚將有機會得到改善。這就是為什麼第二天早上醒來，我們又會恢復神清氣爽、臉色紅潤。
2、無痘更健康
充足的睡眠帶給我們健康的肌膚，而睡眠不足會導致壓力過大，粉刺、黑頭隨之出現。在一項研究中專傢們發現，大學生在備考時間段由於壓力過大，痘痘、黑頭等往往隨之爆發。許多白領一族花成千上萬買護膚品，祛痘祛斑補水……殊不知最好的“護膚品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈
每個人都希望自己在宴會中能像童話故事中的主人公一樣，雙目有神、閃閃發光。而在參加宴會時，聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏塗抹，這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個簡單的好方法，讓您既沒有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
4、促進血液循環
通宵熬夜會使你的皮膚看起來更加蒼白或出現雀斑。良好的睡眠可以促進血液循環，舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬，解除一天累積下來的疲勞感；增強人體機能，提高自身免疫力。
2、睡美容覺方法
1、晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點，在這個時間段獲得較好的睡眠質量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
2、晚餐應低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助於舒緩脹氣。
3、美容覺之前需徹底清潔臉部
睡美容覺之前應該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污，利用專業的卸妝產品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部皮膚經過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現。
4、美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘，然後再在眼周塗抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
5、睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環，這些都是幫助睡美容覺的好方法。
6、裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應嫩裡和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會有任何的束縛感。
7、加濕器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內擺放加濕器，保持室內空氣的濕潤程度，這樣可以有效的防止臉上皮膚幹燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬不可使用安眠藥。
8、關燈有助美容覺
夜晚睡眠一定要把燈關掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復，而夜間燈光照在視網膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經。所以，要戒掉開燈睡覺的習慣。