春天是萬物復蘇的季節，也是養生健體的絕好時節，這個季節對孩子的生長幫助也非常巨大，如何充分的發揮季節的優勢讓兒童長高呢？其實方法很簡單，掌握下面一個要點，兒童長高輕輕松松。
1、營養攝取要充分
對於正處於生長發育的兒童來說，需要合理的補充蛋白質、礦物質、脂肪和維生素等營養成分。這些營養對兒童的生長發育影響巨大，在飲食方面要註意肉類、谷類、奶、奶制品、水果。蔬菜等食物的合理搭配，同時還要督促孩子，便面挑食現象，以免營養不良。
2、保障優質的睡眠
兒童生長激素分泌旺盛的時間段在23:00-2:00，如果在這段時間不能正常入睡，就會導致激素分泌異常，導致正常生長受到影響，因此保證優質的睡眠，對可以促進兒童長高。
3、增強睡眠的方法
讓寶寶養成按時作息的好習慣；晚上睡前不宜太飽或處於饑餓狀態；睡前不宜讓孩子處於興奮狀態；晚上少喝水，保證一覺睡到大天亮；保持合適的睡眠環境，溫度、濕度、舒適程度都會影響睡眠質量。
4、進行適當的運動
適當的運動，可以增強內循環系統運行效率，極大的提高了代謝的能力，對營養的利用率提高，並且還可以提高細胞的活性，從而起到促進生長發育的作用。遊泳鍛煉就是一項不錯的選擇，要註意水溫和鍛煉時間，當然，其他合適的運動也非常不錯。