很多人喜歡晚上睡覺之前吃水果，但是晚上是身體個器官休息的時候，所以很多人不知道這樣好不好，其實在睡前可以吃蘋果或者香蕉等，是可以幫助睡眠的，但是盡量提前吃，不再在睡前半小時內吃，那睡前可不可以吃梨呢，晚上吃梨會不會長胖？
1、提前吃梨
不要等到要睡了再去吃，可以睡前一個小時吃一個梨，記住不要吃多，梨的水分較多，吃多了會尿頻，晚上會影響睡眠。
2、不會長胖
梨中的糖分算比較少的了，而且梨的熱量也比較低，僅僅隻占蘋果的三分之一，而且梨中的單糖不會轉化為脂肪，所以不用擔心晚上吃梨會長胖這個問題。
3、煮熟更好
晚上吃的話可將梨煮熟，最好是不要放糖或者少量，這樣吃更容易消化，畏寒體虛者也可以放心食用。
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