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　　“雨水”節氣表示降水開始，雨量逐步增多。另外，雨水季節天氣變化不定，忽冷忽熱。乍暖還寒的氣候對人們的健康危害大，容易外感寒濕為病。所以雨水時節尤要註意防寒防凍，要隨氣候變化及時增減衣物，以防止初春一些易發病的流行。

1.健脾利水食品

　　在食療保健方面，要多吃一些具有健脾利水功效的食品，如大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、淮山藥等，少吃甜膩酸斂食品。

2.少吃甜膩食物

　　中醫認為，甜膩油脂食物易於生痰助濕。所以在氣候潮濕時，飲食應化濕利濕，以清淡為主；而酸斂柔潤食物能滯濕生痰，應少吃或不吃。