體內的濕氣影響著脾胃對營養的吸收和消化能力，體內有濕氣不重要，重要的是我們應該如何調理，遠離濕氣。
1、飲食調理
可以經常做一些祛寒的食物，如鮮土茯苓煲豬湯、薏仁紅豆粥、薏仁茶等，都可以達到很好的清熱祛濕、健脾益胃的效果。
2、按摩穴位
可以經常按摩腿部，尤其是能助你氣血運行的湧泉穴和足三裡，又或者是按摩承山穴、陰陵泉、三陰交穴來祛濕氣。
3、生活調理
在日常生活中減少在潮濕環境中的活動，減少身體與冰冷物體的長期接觸，從而減小濕氣入體的幾率。多做體育鍛煉（如慢跑，散步等），多深呼吸，按時睡覺等，在一定程度上也能很好的幫助我們祛除濕氣。