養生之道網導讀：不同節氣有不同的養生要點，隻有順應時節來養生，才會有事半功倍的效果。那麼在即將到來的芒種節氣如何養生呢？我們一起來學習一下。
1、註意祛濕
芒種節氣到了以後，雨量會增多，也就是很容易下雨。雨天多自然濕氣會變重，再加上天氣又熱，這樣子會影響人體的排汗，致使體內濕熱大量堆積，對健康非常不利。另外，濕氣是夏季百病之源，不僅僅是因為天氣的原因，還因為飲食的習慣，夏季大傢都喜歡喝冷飲，這樣濕氣就容易入侵機體。因此要多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物。
2、註意休息
夏日白天的時間長，夜晚時間短，人們起得早，而晚上相對睡得晚，因此很容易出現睡眠不足的情況，這個時候就需要午休，彌補一下睡眠。午睡時間要因人而異，一般建議午休半個小時就足夠了，睡太久的話，反而會越睡越困，越睡越累。
3、註意排汗
芒種節氣到了以後，雨量會變得更加充沛，也就是會有更多的雨水天氣。在這種雨量多、濕度大的環境中，很多導致濕邪進入身體內部。而且該節氣到了之後，氣溫也會變高，加上濕邪的話，會影響人體的汗液排泄。因此，很多人會出現萎靡不振、容易困倦等問題。甚至還有人會出現發燒、感冒和中暑等疾病。面對此種情況，必須要註意排汗，通過排汗的方式，將體內的濕毒排出來，進而預防疾病。
4、註意飲食
芒種節氣，在飲食清補的同時，要註意食勿過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，年齡大者，活動量小，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，對人體健康也不利，隨著年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，宜引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。因此，芒種節氣飲食宜以清補為主，輔以清熱解暑、健脾益胃和具有降壓、降脂作用的食品。