養生之道網導讀：芒種是二十四節氣中第九個節氣，夏季的第二個節氣，每年在6月初，中原地區進入收麥季節，北方多逐漸進入幹旱高溫，長江中下遊地區將進入多雨的黃梅時節，雨量充沛，氣溫明顯升高。那麼芒種節氣如何起居養生？芒種時節艾灸可以養生嗎？
芒種節氣如何起居養生
芒種節氣，此時養生應當註意，首先要飲食清淡、多補充水分，南方註意少食粘膩濕滑食物，可以多食芳香化濕類食物。其次要晚睡早起，適應晝長夜短的變化。還要調養精神，清心寡欲，避免心火亢盛。最後就是要註意勞逸結合，避免勞累，避免感受濕氣。
芒種時節艾灸可以養生嗎
芒種時節艾灸可以養生。艾灸後身體會出現出汗、皮膚起紅疹、發熱、口幹、排尿多、腹痛拉稀、牙痛、頭暈耳鳴、易怒、狂躁、有分泌物增多的變化、肢體冰涼的反應。中醫認為在治療期間出現這種情況是一種排病反應，把體內的毒物排出，就會祛除一種病邪，因此對治療各種證出現的不良排病反應，都是體內的病灶的反應。應堅持施灸，經過幾次艾灸，排病反應把體內毒物排出，身體就慢慢恢復健康。
芒種可以通過以上艾灸的方法養生，各位也應該根據自己身體狀況，選擇個性化的養生方式，在芒種節氣之後更要將養生的工作提上日程，芒種前後保養可能可以起到事半功倍的效果。