養生之道網導讀：炎熱的夏季會使身體濕氣增大，尤其是長期在空調房裡的人們往往濕氣更大，因此要通過飲食和日常的鍛煉來減少體內的濕氣。但是很多人都疑惑小滿吃什麼祛濕呢？我們一起來看看。
小滿祛濕前，要判斷是否為單純的濕氣重，是熱比濕重還是濕比熱重，再選擇合適的藥物或食物。小滿吃什麼祛濕？首先介紹一些藥食同源的食材，比如說現在市面上經常能夠見到的赤小豆、薏仁兒，都是非常常用的藥食同源的食材。其次，食物裡經常用到的有西瓜、冬瓜，尤其是冬瓜，需要提一下冬瓜皮、冬瓜籽，它們都是非常好的祛濕原材料。
小滿祛濕可以多吃一些清熱健脾的食物，有助脾胃運化，達到祛濕的目的。一般會用到的綠豆，也具有一定的祛濕的作用。中藥裡包括常用的竹葉，還有一些健脾祛濕的材料，它是通過健脾胃的功能來達到祛濕的作用。比如說非常好用的白術，既能夠補脾虛又能夠利濕，還有蒼竹，既能去濕，也具有一定的健脾作用。還有茯苓，茯苓藥性非常的平和，既能夠利濕又不會傷正氣，當然也還有一些非常常用的祛濕藥物，但是往往需要醫生處方。
小滿可以說是整個24節氣當中的重要轉折節氣，也是人們正式步入夏季的重要標志，小滿以及芒種等節氣期間一定要註意祛濕和保健養生，到了秋季之後，養生方法又有了改變，所以各位一定要適應節氣，不能夠逆向而為。