一、女性夏季喝什麼茶二、女性夏季喝什麼湯三、女性夏季吃什麼食物
女性夏季喝什麼茶
1、女性夏季喝烏龍桂花茶
材料:烏龍茶2克,幹燥桂花3克。
做法:將幹桂花和烏龍茶一起放入茶壺中,沖入400毫升沸水,加蓋悶泡5分鐘,倒入杯中飲用。
功效:此款茶可以活血補氣,改善氣色,消除肌膚暗沉的作用。
2、女性夏季喝薰衣草茉莉花茶
材料:幹茉莉花、薰衣草各5克,蜂蜜適量。
做法:將茉莉花和薰衣草放入茶杯中,沖入500毫升沸水,蓋上蓋子悶泡5分鐘。將茉莉花和薰衣草渣濾出來,再加蜂蜜調味飲用。
功效:茉莉花能滋潤肌膚,養顏美容。
3、女性夏季喝玫瑰蜂蜜茶
材料:紅茶包1個,幹玫瑰花5朵,蜂蜜、檸檬汁各適量。
做法:將幹玫瑰花放入水杯中,鍋中加水,放入紅茶包煮沸。煮沸後取出茶包,用紅茶水沖泡玫瑰花,稍微放涼後加入蜂蜜,檸檬汁調味。
功效:玫瑰蜂蜜茶性溫,有降火,促進血液循環,養顏美容。
4、女性夏季喝金銀花茶
金銀花茶本身就具有清熱解毒、疏散風熱等功效。夏季我們流汗較多,特別是對燥熱體質的人,適當喝些金銀花茶有助於去暑氣,適當的喝些金銀花茶對防治夏季高發的熱毒血痢病、溫熱病也有一定的幫助。
5、女性夏季喝菊花茶
菊花茶其具有清熱解毒之功效,但是菊花茶性涼,如果飲用過多會造成脾胃失和等問題,特別是經期的女性更不宜喝菊花茶。
此外,喝茶也要註意講究時機,比如女性經期、或者失眠,睡眠質量差的時候就盡量少喝茶,一般建議飯後兩個小時宜喝茶空腹最好少喝茶。
女性夏季喝什麼湯
1、百合雪梨湯
材料:百合30克,雪梨1個,冰糖適量。
做法:將百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內,再加半碗多清水,煮一個半小時。待百合已爛,加入去皮核切塊的雪梨及冰糖,再煮30分鐘即成。
功效:滋生津液、清熱除煩、養陰瀉火功效,所以十分適合於陰虛火旺、熱病後陰虛以及易上火、體質偏熱而引起的頭暈頭痛、口苦咽幹之病癥。
2、菠菜銀耳湯
材料:菠菜150克,銀耳20克,香蔥15克,鹽、味精、香油各少許。
做法:菠菜洗凈切段,用開水氽一下。銀耳用溫水泡軟,洗去泥沙,摘成小朵。
香蔥去根須洗凈,切成細末。鍋內放入銀耳,倒入適量清水,用大火煮沸。煮沸後再加菠菜煮沸,加入鹽、味精、香蔥末,淋上香油即成。
功效:這款湯可生津潤燥、通便去火。
女性夏季吃什麼食物
1、桑葚
有“補血果”之稱的水果桑葚,是在目前水果中含有天然鐵最豐富的一種食物,多食物桑葚不但能幫助補血,還有美容的效果。
2、紅棗
說到補血怎能少了紅棗,紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容,“愛面子”的美眉們不妨可以試試。
3、黑棗
黑棗含有豐富的維生素C的水果——黑棗,維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子,能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍,起到一定的補血作用,但有一點需要註意的是因含有豐富的膳食纖維,不利於消化,因此每日不宜多食用。