一、 夏季燥熱吃什麼好二、夏季燥熱的食療偏方三、燥熱夏季如何養生
夏季燥熱吃什麼好
1、夏季燥熱吃什麼好西瓜
西瓜在夏季是非常消暑止渴的水果,適量吃西瓜還有滋陰和清火的作用哦。這裡會有很多人說,西瓜不是屬於寒涼的食物嗎?吃多了會脾胃虛寒。其實,隻要每天不超過三分之一個西瓜,且不要冰鎮的,就能很好的下火呢。
2、夏季燥熱吃什麼好苦瓜
苦瓜在夏季可是消暑聖品,也是夏季的時令蔬果,多吃無害。像喉嚨疼痛、口臭、眼睛發紅等癥狀,隻要吃兩三頓的苦瓜,就能很好的緩解。另外,苦瓜還有消脂的作用,對於減肥中的朋友是不錯的選擇。
3、夏季燥熱吃什麼好山竹
山竹被稱為“果後”,它具有降燥、清涼解熱的作用,健康人群都可食用山竹,但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素,在腸胃中會吸水膨脹,過多食用會引起便秘。山竹含糖較高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人不宜食用。山竹含鉀較高,故腎病及心臟病患者要少吃。
4、夏季燥熱吃什麼好李子
初夏李子成熟。古人認為李子有美容養顏的功效。中醫認為李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效,孫思貌說“肝病宜食之。”李子裡面含有豐富的糖分,具有緩瀉的作用,可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用,可以強化肝臟和腎臟功能,可以治療高血壓與生理不順。
夏季燥熱的食療偏方
1、瘦肉蛋花枸杞湯
材料:枸杞1斤,瘦肉100克,雞蛋1個,生薑一塊。
做法:枸杞清洗幹凈,摘下葉子,枸杞莖切成段;鍋裡放3~4碗水,放進薑片和枸杞莖,大火煮開後轉慢火煮15分鐘;轉大火,把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿卜片,不用蓋蓋子,煮5分鐘,放鹽調味即可。
推薦理由:枸杞葉中醫稱之為“天精草”,含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質,其性味甘寒,枸杞素有清肝明目,清熱舒肝的食療作用。
2、天麻紅棗魚頭湯
材料:鳙魚頭1個,紅棗4個,天麻30克、當歸10克、白芷10克、生薑3片。
做法:鳙魚頭切兩半,去鰓洗凈,濾幹水;熱鍋放兩湯匙油,待油六七成熱時放入魚頭,兩面煎香;將天麻、紅棗、當歸和白芷洗凈,紅棗去核;將5碗水煮沸,倒入大燉盅,放入所有中藥材和煎好的魚頭,加蓋隔水燉一個半小時,下鹽調味即可品嘗。
推薦理由:寧神祛風、健脾補血。夏天是適宜人群補血的最好時機,用魚頭和紅棗、天麻等制成的藥膳湯水尤其適宜女士調養氣血,有寧神祛風、健脾補血之效。
燥熱夏季如何養生
住
在生活起居方面,適當的做到晚睡早起,當然,晚睡並不是說到了凌晨才入睡,最好在十點前上床睡覺。早上起來後,接受陽光的照射,順應陽氣,讓體內氣血運轉更加好。
即使再炎熱,也不要過多的呆在空調房裡,小心患上空調病。更不要因為貪涼,睡在室外。在出汗的時候,不要吹冷風,這樣其實會造成更大的傷害。
在入睡的時候,還要註意蚊蟲叮咬,夏天蚊蟲叮咬是非常糟糕的事情,可能還會帶來疾病傳播,在床邊可以掛一個蚊帳,避免蚊蟲叮咬你。
行
夏天盡量減少出門,出門在外,要避免陽光照射,穿上遮陽衣服、戴上遮陽帽,能幫你保護好皮膚。
處於室外工作的人,則要補充水分,避免陽光照射出現補水不足,引起中暑。
衣
作為女性,你喜歡夏天,因為可以展露你傲人的身姿,穿上短裙,看似涼爽,卻會造成寒氣進入身體,引起宮寒,要是造成月經紊亂那就糟糕了。即使是夏天,不要穿著漏臍裝,保護好腹部,是你時刻提防的事。
而作為男性,你可能光著身子,每天穿著大褲衩,看似涼爽,卻會造成寒氣直接照射到背部,造成身體受傷。夏天每天最少換洗一次衣服,避免汗漬接觸到皮膚,時間長傷害皮膚。
食
提倡清淡飲食。如果可以的話,在夏天多吃一點生薑,正如老話說的,冬吃蘿卜夏吃薑,不要醫生開藥方,可見在夏天吃生薑是保健身體很好的方式。可以把生薑切成絲,與紅棗一起熬煮,做成薑棗茶,對防病保健非常有效。