在你穿露肩短袖時是否有搖搖欲墜的贅肉，在你穿性感泳衣時是不是非常沒有自信，那麼有什麼瘦手臂的方法？
按摩放松
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一些人很喜歡運動，的確運動是可以維持很好的身體，但是運動的時候少不了手臂的參與，所以，手臂可能會變得很結實變粗，這個時候可以通過按摩瘦手臂，運動過後等到呼吸平穩之後要立即洗澡，在洗澡的時候輕柔的按摩兩個手臂，這樣可以幫助手臂的肌肉放松，有助於手臂減肥。
拍球燃燒脂肪
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拍球是一種運動，而且主要是手臂的運動，所以，可以幫助手臂的部位燃燒脂肪，可以幫助手臂減少贅肉。要學會兩個手都能拍球，這樣輪流拍球就能幫助減肥。
做劃槳的動作
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可以坐在墊子上或者是自己的床上，然後假設手中握著劃船的獎，模仿劃槳的動作開始讓雙臂動起來，直到感覺雙臂有些酸脹，說明達到效果，每一次做劃槳的動作時間不少於２０分鐘。
拉彈簧
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這個要分為男生和女生，如果是女生減肥千萬不要買男士用的，因為那樣的練習會讓你的手臂肌肉更多，那看上去可能會更粗，選擇適合自己的彈簧，輕易就可以拉直為好，然後每天堅持拉幾下，不需要一次拉很長時間，但是重要的是每天堅持拉彈簧。