遊泳是一項比較健康的有氧運動，大傢對遊泳的熱愛，不僅僅遊泳能鍛煉身體，利用遊泳還能保持身材，為我們在夏日裡尋找一片清涼。夏日是遊泳的旺季，也引發了遊泳意外傷害的熱浪，由於我們對遊泳的意識不夠深，在一些小的細節上往往忽略，這樣就難免為我們的關節帶來傷害，一起去看看小編為大傢收集的有關於遊泳意外傷害的內容，希望閱讀後，能讓你在以後的遊泳過程中規避這些意外傷害。
止疼藥冰袋不能治本
遊泳不僅是消暑的好方法，更有利於身體健康。然而遊泳也是使用肩關節頻率最高的運動，肩關節的構造非常復雜，簡單來說，它是多軸球窩關節，由肱骨頭和肩胛盂組成盂肱關節，肱骨頭大而肩胛窩淺，周圍關節囊的限制相對比較薄弱，因此肩關節是人體活動度最大、最靈活的關節。正是由於肩關節的活動度大，所以也相比其他關節更容易罹患關節病。
專傢提醒，遊泳的頻率過高、強度過大，沒有做好充分的準備運動或動作不當，都有可能引發 遊泳肩 ，此時應該盡早就診，發現越早，治療越早，療效就越好。一味地忍住疼痛，堅持遊泳，隻會使疾病加重。如果耽誤治療，可能會導致肌肉嚴重萎縮，影響睡眠。如果再任其發展，到後期則可能會導致肩關節重要肌腱斷裂或關節脫位，嚴重影響日常功能和生活。
不少人在出現關節不適或疼痛時會習慣性地依賴非甾體類抗炎藥或是使用冰袋，其實單純采取這些措施隻能控制炎癥，並不能從根本上解決問題。
治療 遊泳肩 首先要停止所有誘發疼痛的活動或訓練，如果疼痛劇烈，要及時請專業醫師判斷是否需要采用肩峰下局封治療，待疼痛減輕或炎癥消退後，最好在專人指導下逐漸做一些恢復訓練，而不要急於遊泳。3個月內避免提舉重物或進行攀巖等運動。
預防可從四點做起
適當合理地進行遊泳運動能改善心肺功能，促進新陳代謝，還能使人精神旺盛，心情舒暢，更能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益於身心健康。然而，如果運動不當則會帶來不必要的疼痛。預防 遊泳肩 可以從以下幾點做起：