功能性消化不良又稱非潰瘍性消化不良，它是指有持續性或反復發作性的上腹不適、早飽、飽漲、胸骨後疼痛不適、惡心、嘔吐或其他上腹部癥狀，沒有局部或全身器質性疾病的證據，功能性消化不良的癥狀持續至少在3個月以上。 其功能性消化不良患病幾率可高達20%-30%，年發病率每年也在1%以上，占消化門診的50%左右。20-49歲年齡段的占最多。雖然病情不是特別嚴重，但是危害性卻不小哦，對社會生產力影響還比較大。
營養健康 | 功能性消化不良的概述
功能性消化不良是指具有上腹部癥狀而無局部和全身器質性疾病證據的臨床綜合癥。功能性消化不良的發病可能與胃動力及胃酸分泌異常、感覺障礙、胃幽門彎曲螺旋桿菌感染以及胃十二指腸炎、精神、應激及環境因素有很大的關系。如有貧血、消瘦、吞咽困難、消化道出血等，則不應輕易診斷為功能性消化不良。治療功能性消化不良除了藥物以外，我們還可以通過食療法方法還預防哦。接下來我們就來盤點一下功能性消化不良的食療方法有哪些吧。
營養健康 | 功能性消化不良的食療方法
1、山楂粥：粳米100克、山楂20克、白糖10克。先將山楂洗凈放入砂鍋煎煮後，取濃汁去渣，然後再加入白糖、粳米、水適量煮粥。該粥可佐食或當點心食用，切記不宜空腹食用，7天為一療程，可以有效的治療功能性消化不良。
2、白蘿卜粥：大米50克、白蘿卜1個，紅糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分吃什麼水果養胃，再加米同煮。這裡可以因個人食用愛好而定，如果不喜歡吃蘿卜的人可將蘿卜撈出再加米煮。煮至米爛湯稠，加適量的紅糖，煮沸即可食用。
3、山藥米粥：取幹山藥片100克，大米或小黃米100克，白糖適量。將大米淘洗幹凈後，與山藥片一起碾碎，放入鍋，再加入適量的清水，熬成粥即可。山藥具有養胃護胃的功效。而且食用以後很容易使人產生飽腹感，控制食物的攝入量，從而可以幫助消化。
4、胡蘿卜湯：鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加入適量的清水，用糖或鹽調味，煮爛取汁，每日分3次服完。
營養健康 | 功能性消化不良的飲食註意事項
1、少量多餐。飲食習慣應少量多餐，避免大餐或吃得太多，或著刻意跳過一餐不進食。這樣對胃的傷害非常大。
2、飲食要以清淡易消化為主，平時在飲食上面應該選擇一些容易消化的食物，如軟米飯、菠菜、蘿卜、南瓜、雞蛋、豆腐、白魚肉、瘦肉等。烹飪方式宜清炒、清蒸。
3、可適量的吃一些新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、山楂、白菜、蘋果、草莓、櫻桃等。
4、常吃五谷類食物，如薏米、大麥、扁豆、玉米、芡實、小米。
5、平時一定要減少誘發性食物的攝入量。應避免油和辣的食物、碳酸飲料、咖啡因和酒。
6、盡量避免吸入過多的氣體。少抽煙、不要吃太快、嚼口香糖和喝碳酸飲料。
7、不宜多吃堅果、肥肉等高脂肪食物。
8、最好不吃油炸食物。
9、不宜吃春筍、芹菜等粗纖維食物。這些食物不利於腸胃消化
10、忌辛辣、刺激食物，烹飪時不宜放桂皮、花椒等香辛調料。
小編給大傢分享了這麼多，希望可以幫助到你。總之功能性消化不良患者在飲食中應該盡量避免油膩及刺激性食物，一定要戒煙，戒酒，養成一個良好的生活習慣，避免暴飲暴食及睡前進食過量。平時可采取少食多餐的方法，加強體育鍛煉。還要特別註意保持愉快的心情和良好的心境哦，這對養胃護胃也是有很大幫助的。